Mitglied inaktiv
Hallo Mädels, ich denke sowie viele Frauen habe ich mir vorgenommen sehr viel in diesem Jahr abzunehmen nur weiß ich leider nicht wie. Ich esse schon nicht mehr soviel wie sonst Koche nun auch jeden Tag frisch auch mit viel Gemüse doch meine Wage bleibt stehen und rührt sich nicht =( nun brauche ich Rat was ist für Euch die beste Diät? mit was kann ich viel abnehmen auch wenn es etwas dauert? oder gibt es doch eine Wunder Diät bei der der Jojoefect weg bleibt? Ich hoffe Ihr könnt mir Helfen. Achja was sagt Ihr zudem Alli was es jetzt Rezeptfrei in der Apotheke gibt? auf das schaue ich gerade ob ich das versuchen sollte? Vielen Dank im voraus LG
trinke ca. 3 Liter Wasser am Tag. Das regt den Stoffwechsel an und man nimmt ziemlich schnell ab. Und natürlich auf die Ernährung achten, in krassen Zeiten habe ich nicht mehr als 1000 kalorien zu mir genommen (keine gesunde variante), aber ich habe so 25 kg abgenommen und dann wurde ich schwanger *g*
Hi kannst Du mir sagen wo ich ein Buch finde oder irgendetwas indem steht wieviel kalorien sich in den Lebensmitteln befinden? LG
Es gibt hundert verschiedene Tabellen im Internet, ich habe immer aufgeschrieben, was ich gegessen habe und dann später danach gegoogelt. Weil nicht jede Tabelle hat auch jedes Lebensmittel.
Hi ok vielen Dank lg
Wenn du nicht abnimmst verbrauchst du immernoch weniger Energie als du ißt also... iß anders, weniger, fettarm und mach etwas Sport. Abnehmen ohne was zut un geht nicht und viel in 1 Jahr ohne JoJo würd ich auch nicht drauf hoffen.
schick mir mal per PN deine e-Mail-Adi und ich schick dir eine Liste.
hi ich war bei weight watchers und habe 13 kg abgenommen. Daraus gelernt habe ich folgendes -viel trinken - 5 Mahlzeiten 3 große 2 kleine regelmäßig essen - unbedingt aufschreiben den wenn du aufschreibst siehst Du erst mal was Du den ganzen Tag gegessen hast. 3 Stück Kuchen sind ja wenig aber haben viele Kalorien. - alles essen aber Maßen lieber jeden Tag ein Stück Schoki als alle 3 Tage eine Tafel -wenn du mal zu viel gegessen hast strich drunter und fertig wenn du dich ärgers sagst du zu dir selbst heute ist eh alles zu spät und ißt nochmehr so entsteht auch kein Frust -alles in teelöffel machen also einen halben teelöffel Marmelade oder einen halben teelöffel Rama ist besser als vom messer da man schnell schwach wird und zuviel draufmacht- heute geht das mal und morgen???? probiers mal aus was ich noch vergessen habe jede bewegung tut gut. Du muß jetzt nicht viel sport treiben wenn du später keine zeit oder lust hast denn wenn du jetzt viel sport machst kannst du nicht aufhören weil du dein gewicht erreicht hast. zum spazieren gehen kannst du dich immer zwingen oder mal bei ikea bummeln gehen oder den einkauf statt mit dem auto per fuß erledigen die kids auch per fuß abholen,... ist doch alles besser als viel geld ins studio schaffen wo man auch nur 3 monate hingeht. Viel erfolg
also ich nehm selten bis zu 1000kcal zu mir, eher sogar weniger und dass einzige was das trinken bei mir bewirkt ist, dass ich ständig aufs klo muss und ich immer genervter werde dadurch. abnehmen tu ich davon nicht... allerdings muss ich mama rechtgeben, ohne sport passiert da nichts.. ich weiß noch, dass du abends kohlenhydrate meiden sollst
Tagsüber normal essen, n bissl Sport, abends nicht viel, keine Kohlenhydrate wenns geht, viel trinken. Ab und zu ne Sünde gönnen sonst überkommt einen n Fress-Flash. lG mf4 40kg in 1,5 Jahren
Mit bewusster Ernährung und Sport SIMON
mindestens 3l am Tag trinken (Wasser), kein Zucker und wenig bis gar kein Fett
bist sportlehrer,oder?? ich möchte NUR am bauch abnehmen,geht das? alle sagen nein ;( aber mein po usw MUSS so bleiben,nur der bauch soll dünner werden!!
Viel um die Ohren haben. Sprich der Anbau! Da muss ich Handwerklich mti ran. Das ist schonmal für mich SPORT! Weniger und vernünfitger Essen und Ich WILL für die Wii die Fit Plus plus board haben! Damit ich zu hause was tun kann!!!!!
weil es eine gesunde Art ist seine Ernährung dauerhaft umzustellen. Kann man auch in Eigenregie ohne Treffen wenn man bei Ebay das nötige Startpaket kauft. Hat mir minus 20 Kilo gebracht und es hatte sich auch kein JoJo eingestellt. Die momentane Gewichtszunahme hat andere Umstände:-) Gruß K.
kann dir auch nur zu bewusster ernährung und sport raten! es geht nicht von jetzt auf gleich....du musst gedult haben und dran bleiben! mit der zeit werden die kilos purzeln! nur am bauch abnehmen ist nicht so sinnvoll, da du am besten ne mischung aus ausdauertraining (also laufen, walken etc.) und krafttraining machen solltest....und da sollten alle muskeln trainiert werden!