Heisshunger, was dagegen tun?

tja, wenn man einmal probiert, dann kann man nicht mehr aufhören. Dann ist auf einmal die tafel Schokolade weg oder die Chipstüte leer.

kauf dir joghurette oder irgendsowas in der art udn dann isst du eben nur ein riegelchen oder zwei und gut. das kann man besser einteilen. oder rittersport-mini. da haste dann ne ganze tafel. nur eben mini.

cool, daran habe ich garnicht gedacht, mir es einfach Mini zu kaufen. Danke, und das mit den reiswaffeln und dem gemüsesaft werde ich auch mal versuchen. Wie sieht es mit Sport aus, wie schafft Ihr den schweinehund zu besiegen?

mein kind ist sport genug *ggg* sorry, dafür bin ich auch zu faul.

Ja, das stimmt aber irgendwie wollen die Pfund trotz dem hinter her rennen nicht purzeln

geh doch ins fitnessstudio und schau was dir dort spaß machen würde. oder radfahren. das ist dann sogar noch gut für die knie.

ich bin anfangs viel joggen gegangen, naja viel, 2 mal die woche^^ aber man bekommt kondition und dann fühlt man sich nicht mehr so "kaputt". momentan mache ich gar nichts außer ab und zu tanzen gehen (so wie ich abjuckel gehen dabei bestimmt mehr kalorien als beim marathon verloren) aber ich denke ich fange mal wieder mit laufen an. ich bin selbst eigentlich ein muffel, nicht sonderlich trainiert, aber du brauchst ja auch keine 10km laufen, ich lauf wenn auch nur 3km. hin 1,5 - zurück 1,5. Walken würd ich auch aber diese Stöcke will ich mir dafür nicht extra kaufen, ich leih sie bei meiner Schwiemu, aber immer is mir das auch zu doof.

ich muss dazu sagen das ich in den ersten 2 wochen mich ausschließlich von den reiswaffel und obst und gemüsesaft und wasser ernährt habe, ich hatte die faxen so dicke (im wahrsten sinne=) und hab mir ne radikalkur verpasst. ich musste mich auch nicht zwingen, denn wenns im kopf klick macht macht man das von sich aus und auch gern, also bei mir zumindest. jetzt esse ich wieder mittags, und ich merk, ich nehm nicht mehr ab, aber halt auch nicht zu. aber bis 65 und dann 60kg würd ich es trotzdem gern irgendwann schaffen.

hast du Motivation, ein Bild von Gr.38 z.B. im Kopf... passiert das nicht man muss auch mal den inneren Schweinehund überwinden

Wenn du so ein Süßkram-Junkie bist, dann bringt der Totalverzicht vermutlich wenig. Dann ess Süßes in Maßen. Ich hab mit WW in Eigenregie und 2-3 Mal ne Stunde Schwimmen in der Woche 45kg abgenommen. Vielleicht ist Schwimmen ja was für dich. Da wird jeder Muskel trainiert und Fett gescheit verbrannt!

Ich geh zwei Mal die Woche ins Fitnessstudio und einmal die Woche schwimmen. Nur zur Zeit nicht, hatte vor einer Woche eine größere Op. In 2 Wochen darf ich wieder mit radfahren anfangen und langsam Laufband. Geräte erst in 4 Wochen. Schwimmen, wenn die Narben verheilt sind. Außerdem haben wir 3 Hunde, die regelmäßig raus wollen/müssen. Wieviel willst Du abnehmen ?

Ich habe diese Jahr schon 20 kg abgenommen. Dann kam der Heisshunger dazwischen, es sind zwar immer noch so 18-17kg die gehalten habe, aber es wäre schön wenn es nochmal 20kg werden würde .

ich hab 43 kg aus eigenem willen abgenommen. hab kal. gezählt, 1500 am Tag, samstag und sonntag 2000. muss aber dazu sagen, ich gehe zur verhaltenstherapie und ernährungsberatung. bei einer magenspiegelung wurde festgestellt, das mein magen viel zu groß ist, das heißt es werden zuviel hungerhormone ans gehirn geschickt und mein magen wird auch nicht mehr kleiner, hatte permanent hunger während der abnehmphase. habe mich nun vor einer woche am magen operieren lassen ( magenverkleinerung). achso ich war auch chips junkie, hab umgestellt auf salzstangen, die schmecken mir nicht so gut, also ess ich davon nicht soviel. schokolade hab ich einfach nicht mehr gekauft. ich hab mal 145 kg gewogen, hab abgenommen auf 102 kg, dann die op.

aber ohne ernährungsumstellung gehts nicht. würd gern wissen, wie sie so kocht. ich hab früher ziemlich fettlastig gekocht. das war dann vorbei bzw. nur noch sehr selten.

war bei mir auch so... wo man Fettsparen kann weg damit und Zucker auch nachts Hunger... essen... aber nur Gemüse Chips fast nie Schoki selten trinken vor dem Essen mit kleinem Löffel essen, evtl. kleinerer Teller