Mitglied inaktiv
passe jetzt deutlich in die Hosengröße 40. Vom Gewicht fällt es zwar kaum ins Gewicht 
, aber vom Bauchumfang, also die nun fast 4 Monate Fitnessstudio im Milon-Zirkel *tralalala*. Nun freue ich mich auf meine neuen herbstlichen Hosen und werde mich von der Gr. 42 trennen.
Tschaka, so, wollte ich jetzt mal mitteilen.
Glückwunsch und viel Spaß beim shoppen
Sehr gut!! Auf welche Größe würdest du gern kommen? Ich mache auch Diät. Will bis Ende September noch 2kg verlieren. Und bis Dezember noch mal 5kg.
schon mehr runter ;-) Mir ist wichtig, das ich wieder fitter werde. Schön wäre es, wenn ich auf Gr. 38 runter kommen würde, was aber sicher noch dauern wird. Bei der Erstuntersuchung im Fitnessstudio meinte der Trainer 10 kg Fett runter, 5 kg Muskeln rauf, in zwei Jahren, das ist wahrscheinlich auch realistisch, denn zu den Jüngsten gehöre ich nun auch nicht mehr. Ich mache gerne Sport, weiß, das ich bestimmte Werte vom Sportabzeichen nächstes Jahr verbessern möchte (z.B. die 3 km unter 17 min ;-)), aber 91-59-89, die Werte meiner Jugend schaffe ich nicht mehr und, glaub mir, das freut sicherlich ganz viele frühere Neiderinnen. Wichtig ist, das ich mich bewegen kann, sportliche Leistungen, eine Diät dauerhaft einzuhalten ist nicht mein Ding
Mensch, super! Ich bin auch mit dem Sport echt mehr wie zufrieden.
Super, Glückwunsch.
Ich hatte vor ca. 1 Jahr auch mit dem
Milon-Zirkel angefangen. Aber leider nicht so toll durchgehalten wie
du 
Auf, Auf, wenn Du noch im Vertrag bist ;-) Ich wechsele demnächst in den Kraft-Zirkel, Ausdauer mache ich so oder so. Mal schauen, wie ich mit dem Zirkel klar komme ( 8 Geräte 3 mal 30 Sekunden) Merken tue ich das schon. Also los mit Dir ;-)
Milon Zirkel? Jetzt muss ich schon wieder googeln...
Sport könnte ich auch mal wieder machen, bevor die Weihnachtszeit anfängt, um meine Kleidergröße nicht nach oben zu verändern. 
Ich freue mich jedenfalls sehr über deinen Erfolg! 
Ich hab fast die 42. Und 69kg. Werde nun regelmäßig versuchen schwimmen zu gehen. Zur Not auch im 20km weiter liegendem Hallenbad.
Ich wiege so ca. 81 kg also abends ;-) Bin auch nur mittelgroß, mein BMI ist leicht übergewichtig (besser gesagt jetzt im neusten Idealbereich, also 27 ;-) Klar könnte ich weniger wiegen. ABER das wird schwer, weil ich eine ziemliche Muskelmasse habe. Das sehe ich, wenn mir die 40iger Hosen passen und 42 nur noch mit Gürtel tragbar ist.
Mein Mann meint auch zu mir, dass die Waage mit Sport nicht signifikant weniger anzeigen würde, aber der Körper kriegt einfach definierte Muskeln, statt undefinierten Schwabbel am Bauch anzusetzen (in meinem Fall!). Diät sehe ich gar nicht ein. Gemüse und Vollkorn ist hier kein Thema, nur meinen Hang zu schlemmen müsste ich etwas mehr zügeln...
Alles gut. Ich war ja eher "speckig" und stark übergewichtig 
und 40kg in einem Jahr merke ich schon. Nun noch ein wenig Sport, wobei ich da auch Fett verliere und Muskeln aufbaue. Und bleibe dennoch bei 69kg. Zwischen 9-14 kg möchte ich noch verlieren 
Wow! du hast ja wirklich ordentlich Gewicht gelassen!
Du wirst sehen, wenn du nur dran bleibst, wirst du auch dieses Ziel erreichen! 
Ich traue mich gar nicht zu schreiben, dass ich per se gar kein Übergewicht habe, aber ich mag nicht, wie mein Körper langsam eben doch Polster ansetzt, und meine Kondition deutlich nachgelassen hat. Da ist das zunehmende Alter mir auch kein Trost - und von Leuten wie euch lasse ich mich dann doch anspornen...
Ja hab ich 
nun muss ich allmählich wieder Haut straffen, darum auch das regelmäßige schwimmen.
War gar nicht schwer, ich hab lediglich die Ernährung umgestellt. Okay, anfangs haben mir EiweißShakespeare geholfen(1 am Tag). Die nehme ich allerdings seit Monaten nicht mehr und die Pfunde purzeln dennoch :)
Siehste, wenn ich jetzt weiter mache bin ich später topfit ^^
Oh erzähle mal bitte von den Eiweiß Shakes bzw. den Erfolg. Der Trainer im Fitness Studio hat es mir auch ans Herz gelegt. Hast du eine Mahlzeit damit ersetzt?
Wenn Du abends statt Kohlenhydrate einen Shake trinkst, wirst Du schnell Ergebnisse sehen ;-9 Ich trinke meistens nach dem Milon einen Shake im Studio, weil sie mir schmecken und ich dann meine Heißhungerattacke überwinde ;-) bis ich zu Hause bin
Das klingt gut. Und abends ist für mich am besten realisierbar. "Indenhinterntret" Du hast recht, die Shakes schmecken wirklich mittlerweile gut. Ich war auf jeden Fall positiv überrascht.
Genau abends hab ich einen getrunken :) mittlerweile ja nicht mehr, geht auch so.
Gewichtsmäßig bin ich zufrieden, aaaaber ich müsste dringend (mehr) Sport machen 
. Es ist nicht nur der Schweinehund, sondern das mir alle Sportarten, die für den Rücken gut sind, mir einfach überhaupt sowas von keinen Spaß machen...
Lg
Finde ich toll! Muskeln sind bekanntlich schwerer als Fett, daher ist es vollkommen ok, wenn die Waage nicht besonder was anderes zeigt. Hauptsache ist der Umbau der Körpers! Diäten à la " 5 Kg in 2 Tagen" aus Zeitschriften finde ich sehr falsch. Wenn, dann Trennkost, low carb, gesund und vor allem bewusster. Wir haben uns (ich auch) leider angewöhnt viel mehr zu essen, als wir brauchen... Die Menge macht es eben auch ;). Diät muss Spaß machen, einfach, familientauglich, gesund und vor allem durchhaltbar sein. Ich kann mir kn drei Tagen auch 2kg runterhungern, wenn ich, nicht esse, aber genauso schnell ist es wieder drauf und auch mal einfach was essen weil man Lust drauf hat (Burger,Döner, Pommes frittes, Kuchen...) sollte auch MAL drin sein. Da mein Freund Gott sei Dank als Sportler sehr auch Ernährung achtet, klappt für uns low carb super. Auf das Brötchem zu, Frühstück können wir beide nicht verzichten und es gibt auch abends mal Nudeln oder was vom Imbiss, aber meistens gibt es abends Geflügel oder Fisch mit Salat oder Gemüse (brauche abends was warmes). Das lässt sich für uns, wie gesagt, mit kleinen Ausnahmen, gut durchhalten. Fleisch/ Fisch gibt es für jeden nur ein Stück (max 150g) und dann viel Beilage. Viele Bohnen, Hülsenfrüchte und Käse. Weiterhin viel Erfolg, Durchhaltevermögen und viele leckere gesunde Rezepte!