Blue Velvet
Hallo, habt ihr Erfahrung mit online Rückbildungskursen? Ich habe im Mai entbunden und bin nun auf der Suche nach einem Kurs, der nicht live(!) online zu absolvieren ist. Am besten sollte der Kurs sich vom Schwierigkeitsgrad her so weit steigern, dass er am Ende doch recht anspruchsvoll ist und tatsächlich zum Bauchmuskel-Aufbau taugt. Ich war vor der SS recht sportlich und würde auch da gerne wieder hinkommen. Ich freue mich auf eure Empfehlungen!
Ich kann dir den Kanal auf Youtube von HalloHebamme empfehlen.
Ich habe mir bei Amazon Prime Video was gekauft.
Wenn du recht sportlich bist dann könnte das tatsächlich recht schwierig werden. Bin selbst auch sehr muskulös und alle Rückbildungskurse, die ich gefunden habe, sind zu lasch für mich gewesen, weshalb ich mir selbst Übungen zusammenstellen habe. Sollte doch jemand einen Rückbildungskurs für sehr sportliche Leute haben, wäre ich allerdings sehr interessiert, fürs nächste Mal :)
Hi, Leider habe ich keine Erfahrungen mit reinen Online-Kursen, deshalb kann ich dir da keinen empfehlen. Als Fitnesstrainerin (u.A. Rückbildungskurse) kann ich aber aus Erfahrung sagen, dass es besser ist einen "zu laschen" Kurs zu besuchen als keinen oder zu früh wieder ins normale Training einzusteigen. Meine Kurse werden von mal zu mal anspruchsvoller bzw. Es gibt dann mehrere Optionen. Ich mache Körpermittetests um die Veränderungen nach zu verfolgen. Nun ist es leider schon vorgekommen, dass sehr fitte Mütter ihre Leistung nicht an ihren Beckenboden oder die Rektusdiastase anpassen (wollten). Mit der Folge, dass sie beim Joggen (1 Jahr nach der Entbindung) Urin verloren haben, oder die Rektusdiastase dann wieder aufging. Das muss bei dir alles nicht so sein, ist auch immer abhängig von Entbindung, Bindegewebe etc. Viel Erfolg ich hoffe du findest einen Guten. Liebe Grüße
Hallo Blue Velvet,
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Liebe Grüße 
Ich hab Stabile Mitte ganz toll gefunden.