Elternforum Rund ums Baby

gibts hier ne "fitnesstrainierin"

gibts hier ne "fitnesstrainierin"

engelchen_lpz

Beitrag melden

o.t.


Mitglied inaktiv

Beitrag melden

Antwort auf Beitrag von engelchen_lpz

was willst denn wissen?


engelchen_lpz

Beitrag melden

Antwort auf diesen Beitrag

ich bräuchte hilfe beim erstellen eines trainingsplanes... das "rauchen-aufhören" und der umstieg von 3-Monats-Spritze auf Pille haben mit 8 kg mehr gebracht.... und die müssen runter...


Mitglied inaktiv

Beitrag melden

Antwort auf Beitrag von engelchen_lpz

frage doch mal in einem Fitnessstudio nach. also ich würde als erstes ein paar leichte Übungen machen, wie SitUPs, Liegestütze usw. und wenn es geht dann walken, oder Laufband, Crosstrainer . . . erstmal so mit 15 - 20 Minuten anfangen und langsam steigern. Und die Ernährung umstellen, es sei du hast das schon gemacht. Aber am besten mal nen Profi direkt vor Ort fragen.


engelchen_lpz

Beitrag melden

Antwort auf diesen Beitrag

ernährung umgestellt... schon erledigt... udn ins fitnessstudio gehen geht wegen kind nicht... hab da keinen der auf sie aufpasst