BaJo0512
hüfte und oberschenkel???
Aqua-Power... hatte ich ind er Kur, einfach nur gut. Das gibt es hier leider nicht. Sonst auch Ergometer, lol
allgemein laufen gehen,fitnessstudio...
Ergometer - wenn er nicht verstaubt ist 
Mein Crosstrainer hat zurzeit auch Ruhepause - hab geprelltes Knie 
Ansonsten mach ich auch etwas Workout, dass mein Knie nicht belastet oder mit der Wii einiges.
Crosstrainer, Laufband, Workout
will aber an masse verlieren an den stellen, nicht das das was da ist zu muskeln wird...das wäre auch blöd
Ja, deshalb Aqua-Power (nicht Oma-Wassergymnastik, sondern richtig POWER ;-))
erstmal Muskeln, dann wird erst alles verbrannt - ist nun mal so. Darf ich vorsichtig fragen wieviel du wiegst bei einer Größe von . . .
man verliert immer fett...musst halt mit der ernährung aufpassen... ich hab von natur aus einen sehr schlanken körper, gehe 4 mal die woche zum fitnessstudio, mache aber muskelaufbau, aber laut trainer verliert man beim training, wenn man es richtig intensiv macht zuerst überschüssiges fett an den stellen die man trainiert, dann bauen sich muskeln auf. sehr zu empfehlen sind auch vibro platten...
bin 174 cm groß und wiege 90 kilo
ich würde an deiner stelle mal in ein gutes fitnessstudio gehen. nachfragen, wie es bei dir am besten gehen würde und mir dann nem personal trainer nehmen, der mir nen trainingsplan macht.
versuch erstmal bissel Ausdauer zu machen und dann immer steigern die Minuten. ich hab mit 15 Minuten auf dem Crosstrainer angefangen und habs dann auf 30 Minuten langsam in 5-Minuten-Schritten erhöht. Und natürlich richtige Ernährung !
Und frag auch mal bei der Krankenkasse nach, ob es für Dich Unterstützung gibt (z.B. Zuschüsse zu Kursen etc) Ich bin von 86 kg auf 78 kg runter bei der Größe in diesem Jahr. Will noch was versuchen
Hätt ich nicht gedacht!
Aber z.B. das Fitnessstudio in Pulsnitz zahlt zum Teil auch die meisten KK's... gibt dort auch schöne Kurse! 
Julia war dort eine ganze Weile und schau sie dir an... das Pummelchen von früher ist sie schon lange nicht mehr!