fiveyears
Ich gehe ja brav laufen.Funktioniert alles super. Eine Freundin wollte auch anfangen aber sie bekommt sofort Seitenstechen. Von was kommt das? Ich kenn das nicht wirklich. Hatte es erst einmal in meinem Leben.
falsche atmung kann man aber erlernen wies richtig geht
falsche atmung, falsche technik, zu schnell oder falsche schuhe weil dann wird der körper nicht gut gefedert und man bekommt eben auch seitenstechen!! ich geh auch supergerne laufen :)
Ich krieg das wenn ich zu schnell laufe und dadurch eben falsch Atme ! Deshalb ist es besser, anfangs alleine zu laufen um sein Tempo kennen zu lernen !
Durch die Nase ein und den Mund ausatmen, dass hilft ungemein :).
Sie geht alleine laufen. Wie ihre Schuhe sind weiß ich nicht. Sie meint wenn sie normal atmet bekommt sie es,wenn sie fast wie hyperventilieren atmet ist es besser.Oder so stossweise halt. Und sie bekommt es sobald sie losläuft. Ich atme auch normal,aber auch nur durch den Mund und das geht.
ich hab auch mein eigenes "Atemmantra" und lauf sicherlich nicht wie vorgeschrieben (soll man ja kürzer ein- und länger ausatmen) aber ich komm so einfach besser klar und hab es mir deswegen "angewöhnt" atme auch durch nase ein und mund aus. Macht sie sich vorher warm und dehnt etwas? das hilft auch
Ja sie geht gute 10 min vorher. Vielleicht macht sie irgendwas komplett falsch. Startet zu schnell los oder was. Ich müsste mal laufen gehen mit ihr das ich es sehe.
ist sie anfängerin? als ich anfing zu laufen haben mich die Fussgänger überholt *lachweg* aber ich hab meine 60 minuten ausgehalten mit intervalltraining und nach 2 monaten am stück und auch schon etwas schneller :) Selbst nach der "winterpause" starte ich langsam da ich dann ja nur crosstrainere und das nicht vergleichbar ist.
Ja sie ist Anfängerin. Hat vorher was am Crosstrainer gemacht immer so 10 min und wollte jetzt auch immer so ne Stunde laufen. Ich habe mit einer halben Stunde angefangen und laufe mittlerweile leicht eine Stunde durch wenn es halbwegs gerade ist. Man wird gott sei dank irgendwann süchtig dannach. Und dadurch das ich mit meiner NAchbarin laufe motivieren wir uns gegenseitig und ich freu mich schon immer drauf. Gehen jeden Tag.
wäre mir zu heftig...ich hab intervalltraining gemacht und mri extra ein laufbuch besorgt...am anfang 5 minuten lockeres joggen, dann 2 minuten gehen..ich hab dann nach und nach die laufminuten erhöht und die gehimunten "abgeschafft" JOGGEN ist mit crosstrainertraining NICHT vergleichbar!! das ist wie outdoorradfahren und spinning, zwei komplett unterschiedliche Dinge! man geht nicht hin und läuft 60 minuten am stück als laufanfänger *G* ich bin auch definitiv süchtig!! ich crosse im Winter jeden tag mindestens 10-15 km und im frühjahr immer erst 5 km dann 7 dann 10 und dann auch 15. das steigert sich mittlerweile recht schnell icvh lauf ja schon einige jahre :) wenn ich kann geh ich täglich aber mindestens jeden 2. tag
Ich habe erst vor 3 Wochen angefangen. Ja stimmt wir hatten auch Gehminuten dort wo es bergauf ging. Ja sie wollte gleich vollgas los. Danke für deine Einschätzung und Erfahrung.