KleinesGlück91
Hallo, könnt ihr ein Buch mit Rezepte zum abnehmen empfehlen?
Ich habe 2 kleine Kinder (2 Jahre und 9 Wochen alt) und dementsprechend nicht so viel Zeit zum Kochen. Die Rezepte sollten nicht zu viel Zeit beanspruchen und beim abnehmen helfen. Vielleicht hat jemand einen Tipp 
Was isst du denn so? Ich meine, dann holst du dir ein Rezeptbuch mit Gerichten die zum Abnehmen helfen sollen, aber zusätzlich isst du sonst noch x Sachen oder dein Hunger ist so gross, dass du zwei Portionen isst…. Als Empfehlung, analysiere dein Essverhalten, schreibe mal penibel auf was und wie viel du so isst den ganzen Tag, (mehrere Tage) dann kannst du rausfinden, was nicht so gut ist, oder von was du zu viel isst…. Ist es Ausgewogen? Also viel frische Lebensmittel, wenige bis nie Fertigprodukte, gesunde Fette (aus Nüssen, Avocado…) keine Light Produkte, wenig Kristallzucker, wenig Weissmehl, viel Gemüse, wenig Wurstwaren, genügend Proteine….. ich bin kein Fan von Diäten, da eine Solche irgendwann mal endet und man dann meist in alte Muster zurück fällt… lieber die Ernährung so anpassen, dass sie gesünder/ausgewogener ist und man so gut Leben kann, ohne „Verzicht“ und „Not“….
Das hätte ich dazu schreiben sollen. Ich ernähre mich bereits gesund und habe meine Ernährung seit Wochen umgestellt. Mir fehlen nur langsam Ideen für ein warmes Mittagessen. Die Auswahl an Bücher ist riesig und vielleicht kann jemand ein Buch empfehlen.
Super!
Buchempfehlung kann ich dir leider Keine geben… 
(ich brauche Rezeptbücher nur für Mengenangaben bei Teig, Kuchen, Cremen, Eis…)
Aber ich kann dir empfehlen, dass du eher nach klassischen Rezeptbüchern suchst, und nicht nach neuen modernen Rezepten (da sind zwar die Rezepte sicher alle auch lecker, aber ganz oft mit ganz vielen speziellen Zutaten, welche natürlich auch mehr Zeitaufwand und Arbeit generieren….)
hi du, ich koch gern rezepte von hier: www.kochkarussell.de die gehen schnell, sind überwiegend gesund und abwechslungsreich und man braucht nicht viele zutaten. es gibt auch ein meal-prep ebook, das man kaufen kann, vielleicht ist das was für dich. die rezepte auf dem blog sind alle kostenlos. alles liebe!
Brigitte Diät Buch oder Abnehm Blitzrezepte nach dem 20:80 Prinzip Aber wenn du dich schon ausgewogen und gesund ernährst reicht vllt auch ein ganz normales Kochbuch Probier doch mal 6:1 Fasten 6 Tage normal essen plus 1 Fastentag (500 kcal) die Woche (geht natürlich auch als 5:2 mit 2 Fastentagen), dazu Sport und/oder viel spazieren gehen
Oder du benutzt eine App zB YAZIO da gibt es auch Rezepte, die kostet glaube ich ca. 20,- im Jahr
Vielen Dank für die Antworten. Ich werde mal alle Empfehlungen angucken und das Beste raus suchen.
Hey,
Mir gefällt das Buch im Anhang gut und bisher war alles lecker und wurde auch zu 90% von meiner zweijährigen für gut befunden 
