Joosy
Ich war heute im Fitnesstudio. Die Geräte wurden eingestellt.meine Kraft wurde ausgemessen und an meine Bedürfnisse ein Plan erstellt.der Computer hat ausgewertet wo meine Baustellen sind.ab Montag beginnt der präventionskurs über 4 wochen. Klingt ganz cool.zum aufwärmen kann ich aufs laufband.das freut mich am Meisten :-) Bei Interesse berichte ich. Gruß
Nach fast vier Monaten Kraft-Ausdauer-Training bin ich heute auf den Kraft-Zirkel eingestellt worden. Ich weiß, das ich morgen "Aua" haben werde, überlege, ob ich nicht gleich noch mal mit dem Rad los fahre, um die Muskeln zu entspannen. Da zwei Geräte in beiden Zirkeln identisch sind, konnten wir da schauen, ob ich an Maximalkraft zugelegt habe. Beim Bauch nur Minimal, aber der Rücken ist um 5 kg kräftiger geworden. JUCHU. Na, dann viel Spaß
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