Mitglied inaktiv
im diätclub ist so wenig los :) halle ihr =) alsoo...meine frage lautet: Was meint ihr wieviel kilo in einem Monat fließen? Mit jedem Tag crosstrainer ca.1 Stunde =) ich esse gesund =) und wenn ich ein schokoriegel esse oder etwas anderes nochmal 10min extra laufe? was meint ihr wieviel ich in einem monat oder in zwei abnehmen werde? und wenn ich mit sport abnehmne dann gibt es doch keine hängende haut oder?
Ich meine, dass es ein bißchen .... ist, wenn man sich für einen Riegel Schokolade mit 10min EXTRA bestraft....
Normal finde ich das auch nicht...sorry!
wenn du abnehmen willst-achte auf kohlenhydrate- morgends ganz viel mittag weniger.- abends/nachmittags KEINE mehr- der crosser ist gut-aber bis du da was MERKBAR verbrennst lauf mal 1,5 std du verbrennst in ca 1 std ca 120- kcal wenn du auf hohem level trainierst gehen auch schon 300 kcal drauf---- und nochwas- die schlimmste stelle isz der bauch- das bedeutet sit ups situps situps-- bis zum erbrechen- dann brauchst du krafttrainig- es sind die muskeln die am meisten energie und somit kalorien verbrennen- achso mit dem schokoriegel- bescheißt du dich nur selber- ess ihn- ABER ZU NER ANDEREN ZEIT
dein körpergewicht x 24 dann hast du deinen grundumsatz soviel kcal kannst du zu dir nehmen um weder ab noch zuzunehmen- +300 wenn du arbeitest oder normalen sport betreibst + 500 bei hochleistungssport
@RM: hmm...okay...gut danke...:)
Ich nehme mit alle zwei Tage 40min Joggen+ Übungen mit diesen Bändern für Bauch, Arme Rücken so zwischen 3-5kg im Monat ab, je nachdem wie Eisern ich bin, ich trinke/esse abends aber keine Kohlenhydrate mehr sondern nur Eiweiß Du musst auch den Muskelaufbau bedenken, Muskeln sind schwerer als Fett und wenn du jeden Tag ein Stunde crosst hast du erstmal einen ordentlichen Muskelaufbau ! Wenn du soviel Sport machst, hängt in der Regel nichts, nein !
ja ich weiß ist übertrieben...aber ich muss hartnäckig bleiben...ich bin echt schokisüchtig und ich muss einfach abnehmen...und ich hoffe das es dadurch halt weniger wird und ich sage boah ne ...net jetzt nochmal 10minuten und ich dann die schokolade weglassen? ich bin wirklich wirklich schokisüchtig...ich weiß net wie ich es sonst machen soll...und meine frage war nicht ob ihr das für normal oder nicht haltet sondern was ihr meint wieviel man damit abnehmen kann :)
schließe mich anja+calin an,habe in 5 mon.mit einer halben stunde crosser und abends keine kh mehr,10 kilos in fünf mon. abgenommen. lg
Hm, gute Frage. Es gibt doch im Internet bestimmt Seiten, wo man nachlesen kann, wieviel Kalorien mit wieviel Bewegung "wieder gutgemacht" werden können.
Wenn du gesund und langfristig abnehmen willst dann sind 1/2 bis 1 kg in der Woche realistisch. Wenn du auf Jo-Jo aus bist dann auch mehr. Mit Sport kann man auf jeden Fall fördern, daß die Haut nicht so hängt. Sollte aber speziell auf die Problemzonen abgestimmt sein. Viel Glück Lg
super lieb, danke für eure antworten... meine problem zone sind auf jeden fall die beine...also die oberschenkel und ich denke dafür ist der crosstrainer ganz gut :) ich bin ja auch nicht sooooooooooo übertrieben fett das die haut zum schluss hängen sollte aber immer mal auf eine nummer sicher gehen und viel sport machen...und ich will mit den sport auch beibehalten.. früher hab ich sport geliebt als kind...pupertät dann nicht mehr und jetzt fang ich wieder an :)
darf ich fragen wieviel du wiegst? ich mach noch zusätzlich (außer Crosstrainer), Fitnessübungen (wie Sit ups zum Beispiel) und Kraftübungen (mit Fitnessband, Hanteln). Außerdem mach ich Trennkost.
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