Mitglied inaktiv
Möchte abends neben dem Fernsehen bissel Sport machen - ohne Geräte oder Hilfsmittel - die meine Fitness aufbessern und auch bissel beim Abnehmen helfen. Welche Übungen kann ich machen? Hat jemand Ahnung? Danke und LG
putzen? ![]()
ich glaub nicht, dass das was bringt, da du zum abnehmen eher ausdauersport machen solltest und keine gewichte stämmen.
damit bin ich aber schon fertig... ![]()
mit sonem gymnastik ball zum beispiel
SitUp's, Caletnetics (oder wie das heißt) LG
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