Mitglied inaktiv
Ich drehe noch durch. Seit 4 Nächten kann ich nicht richtig schlafen. Entweder es ist zu warm oder mein Rücken tut weh oder mir kreisen tausend Gedanken durch den Kopf... und am Tag... da könnte ich dann fast wegpennen. Bin heute sogar beim Fläschchen geben hochgeschreckt weil weggenickt bin.
Ich habe keine Ahnung, was ich tun soll. Schäfchen zählen funktioniert nicht, gestern habe ich gelesen, aber auch das hat nix gebracht.
Habt ihr weitere Vorschläge?
Tagsüber lege ich mich natürlich auch nicht hin, weil ich sonst befürchte, abends erst Recht nicht schlafen zu können. Mal davon abgesehen, würde meine kleine Maus mich wahrscheinlich auch nicht großartig lassen. Und immer nur 30 Minuten kurz nicken, bringt mir nix. Danach bin ich noch gerädeter... ![]()
Ich habe eine App auf dem Handy “autogenes Einschlafen“ das dauert 23 Minuten oder so, ich habe es noch nie zu Ende gehört. Klappt bei mir zu 100%
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