Alieke
Moin, Muss mir Mal meinen kummer von der Seele schreiben in der Schwangerschaft hat meine Mutter immer davon geredet, dass sie und meine Schwester ja nie Schwangerschaftsstreifen hatten und das liege an den guten Genen ihrer Mutter (also meiner Oma). Meine Schwester hat ein Kind und läuft teilw leicht bauchfrei herum und man sieht tatsächlich nix. Mit dem Gewicht nach der ss hatte sie auch keine Probleme, meine Schwester ist nach der ss sogar ins Untergewicht gerutscht. Aber mein Bauch :( Ich hatte mir in der ss nie gedanken darum gemacht... Ich hab links und rechts von dem Bauchnabel einige lila STreifen und die Haut hat sich nicht zurückgebildet Neulich wurde ich im Rewe von der Kassiererin sogar gefragt ob ein weiteres Kind unterwegs ist (habe 3 Kids und sie kennt mich) :( Wenn ich sitze, hab ich wie so eine Speckrolle und wenn ich was esse, hab ich danach ne richtige Kugel. Man kann richtig an der Haut ziehen. Also hab ich wohl die Gene von meinem Papa. WUsste ich eigentlich schon immer, da er und ich so eine Art Gummihaut haben. Man kann die extrem ziehen und dehnen Natürlich bin ich froh und stolz ein Baby (und 2 weitere gesunde Kids) zu haben....naja ich denke mit 11 Monaten tut sich da jetzt Bauchmäßig nix mehr... Ich weiss auch, dass es ein Minimi Post ist, ein Luxusproblem und ich froh sein soll, dass alle gesund sind (und hoffentlich lange lange bleiben) bin ich ja auch Aber ich leide trotzdem unter meiner Figur Ich kann es nicht abstellen, mag gar nicht mehr t Shirts Anziehen, jetzt im Sommer immer mit leichter jacke drüber.. Soo, jetzt dachte ich an Bauchdeckenstraffung, aber dafür ist das Geld momentan nicht da Jetzt habe ich mir dieses hier bestellt Hilft das ober nur Geldmacherei? Sport mache ich schon viel 2x Woche laufen, schwimmen und Inliner, aber der Bauch geht nicht weg! Habe zurzeit 74 kg auf 1,68kg Früher 62 kg vor der dritten Schwangerschaft Baby wird bald ein Jahr und ich sehe immer noch schwanger aus.. Pilates wollte ich jetzt auch noch mal probieren habe mir schon eine DVD von Barbara Becker geholt Hat jemand dieses Gerät? https://www.amazon.de/dp/B004WRK55W/ref=cm_sw_r_cp_apa_glt_i_H2K514AZYEZ6C0641CPP?_encoding=UTF8&psc=1
Vergleiche helfen dir nicht. In meiner Familie werden grundsätzlich alle Frauen im ersten “Versuch” (auch mit 50+) schwanger und haben niemals Fehlgeburten. Ich brauchte jetzt beide Male definitiv etwas länger und hatte eine Fehlgeburt - 11. Woche, top entwickelt, schlagendes Herz. Die Sache ist für mich natürlich schmerzhaft - aber das reicht mir dann auch an Schmerz. Ich vergleiche mich nicht (oder versuche es nicht zu tun) mir meiner Familie. Warum sollte ich mich noch mehr quälen? Das würde ich auch dir empfehlen. Zum eigentlichen Thema: Stillst du noch? Das Gewebe wird wohl erst wieder so fest (wie es geht) nachdem man abgestillt hat. Das einfach als vielleicht kleinen “Hoffnungsschimmer”. Das du auf das geleistete deines Körpers stolz sein kannst und den ganzen Pipapo muss man dir vermutlich nicht nochmal sagen. ;) Beim Rest kann ich dir leider nicht helfen, da ich es bei mir derzeit (noch stillend) nicht groß angehe.
Den Eindruck kann ich nur bestätigen... die Stillerei ist scheinbar kontraproduktiv. Ich nahm zwar gut ab davon aber die Haut wurde erst nach dem Abstillen mit Training besser.
Hallo Alieke, du solltest deine Ernährung umstellen und Kraftsport machen. Das rumgehampel was man uns einredet bringt nichts. Sowas wie Zumba etc. Ich schicke Dir mal eine PN. 74 kg zu 62 kg sind eine Menge, ich würde erstmal das Gewicht angehen bevor ich über eine Bauchdecke Straffung nachdenke.
Kenne es zu gut - je älter man wird, desto schwieriger wird es wieder in Form zu kommen. Eines Tages hat es mich so arg geärgert und gestört, dass ich gesagt habe, dass ich jetzt konsequent und mit Vollgas was an meiner Figur machen möchte. Täglich Sport, viele Übungen für den Bauch bis ich nicht mehr kann, nur gesunde Ernährung und kleinere Portionen. Jetzt wird es viel besser, der Bauch geht langsam weg, sowie das Gewicht. Freue mich immer sehr das Ergebnis zu sehen.
Kind 2 kam im Sep. 19. Mein Bauch war in der Schwangerschaft riesig. Im Sommerurlaub 2020 waren es noch 63 Kilo auf 1,75m... aber der Bauch sah trotzdem schlimm aus. Die Haut konnte man mega ziehen. Alles war unförmig und nach jedem Snack sah ich kugelrund aus. Ich wiege mittlerweile wieder mehr :-/ 65 Kilo aber der Bauch ist jetzt absolut in Form. Jeden Tag 40 bis 60 Minuten Hula Hoop, klassisches Bauchmuskeltraining und straffende Produkte von Nivea. Ich fresse nach wie vor rum. Bin aber ohne Verzicht und Kalorienzählerei durch das Training von 68 wieder runter auf 65. Also, dran bleiben lohnt sich!
Das ist doch ganz normal. Überleg mal, was dein Körper mit 3 Schwangerschaften geleistet hat. Das steckt die Haut auch nicht so einfach weg.
Nach meinem 1. Kind habe ich 3 Tage nach Geburt wieder ausgesehen wie vorher. Jetzt 1 Jahr nach Kind 2, gleiches Problem wie du. Speckrollen und 10kg mehr auf den Hüften.
Ich hatte mir davon 4 kg schwer runter trainiert mit Nahrungsumstellung, Ausdauer-und Muskelsport. Es war mühsam und dann bin ich 1 Monat rückfällig geworden und bumms, die 4 Kilo waren wieder drauf, die ich mir 4 Monate mühsam abtrainiert hatte.
Ich könnte auch jammern. Zu es aber nicht. Dazu ist mir nein Leben zu schade.
Sobald nein Sohn in der Kita ist, werde ich mich wieder meinen Körper widmen. Bis dahin ist es mir wurscht.
Deine Schwester hat nur 1 Kind?
Stell sie dir mal vor, wenn sie 3 hätte 
Wir haben so ein Ding. Wollte es auch für den After Baby Body. Mein zweites Kind kam vor 3,5 Jahren und ich kann das Teil trotzdem nicht benutzen, weil ich danach Schmerzen an der KS-Narbe bekomme. 
Einmal zu deinem Link (der Bauchtrainer) ist meiner Meinung nach rausgeschmissenes Geld. Es gibt da gute alternative Übungen ohne Geräte und nur mit eigenem Körpergewicht. Außerdem kann ich mir für diesen Preis kein stabiles Gerät vorstellen.
12 kg ist mit Sicherheit machbar, das Gewicht geht aber nach der Geburt nur sehr langsam runter und wenn du stillst, dann ist es ein Kampf (meine Beobachtung bestätigt nur die obere Aussage)
Ganz wichtig ist die Ernährung. Am besten du lädst dir eine App zum Kalorienträcken, mir gefällt da fatsecret. Ist auch eine Kommunity, die dich inspirieren/unterstützen könnte -ist ein kleiner Bonus. Ich mag, dass ich da den Überblick behalten kann wieviel ich wovon esse (Makros und Mikros) und was ich beim nächsten mal besser machen kann. Kohlenhydrate reduzieren, sollen so 30% kcal ausmachen, 50% Eiweiß und 20% Fette. Wenn du mal mehr zur Ernährung wissen möchtest, kannst mich gerne anschreiben:)
Ausdauertraining machst du ja schon genug. Und im Gegensatz zu meiner Vorrednerin finde ich Zumba perfekt dafür, sehr cooles Kardio-Intervaltraining. Ich kriege mich einfach nicht zum Laufen, es langweilt mich schnell. Aber wenn es zu dir passt, mach es gerne weiter. 
Kraftrainig ist allerdings wichtig, so verbrennt dein Körper in Ruhephasen kcal und du steigerst dein Kalorienbedarf. Außerdem durch die Durchblutung der Haut und erhöhte Sauerstoffafnahme erhöht sich Elastizität der Haut. Dabei kannst du auch erst ohne Gewichte arbeiten. Schaue dir mal HIIT-Workout, Fat burning und Tabata Workout an. Das kannst du gut zu Hause machen ohne Equipment und wenn du dich nicht schonst bist du nach 30 min k.o.
Nur Bauchtraining wird nicht helfen.
Und beim Sport gilt: OHNE SCHWEIß KEIN PREIS!
Die Haut kannst du zusätzlich cremen und massieren, wird bestimmt einen netten Effekt haben. Ich bin leider faul um es kontinuierlich zu machen.
Und bei mir klappte es erst ca. 1,5 Jahre nach der Geburt, davor konnte ich nicht durchhalten. Habe immer wieder abgebrochen, gesündigt (Süßes gegessen) und fand einfach nicht die Kraft immer am Ball zu bleiben.
Viel Erfolg 
Hach, Melanie. Wieder nichts zu tun im Leben!
Ach du Liebe! Lass dich erstmal in den Arm nehmen. Du hast jedes Recht traurig zu sein! Wer dir erzählt, man sollte sich nicht so anstellen, weiß einfach nicht, wie hoch der Preis ist, den man als Frau für so ein Würmchen zahlt. Bei mir gibt es rein optisch zwar keinen Unterschied zu meinem Körper vor den Kindern. Aber ganz ehrlich: ich bin auch mega traurig, weil die Funktionalität futsch ist. Ich war ein richtiger Trooper mit Gewichte heben, Marathon laufen, fliegen und was weiß ich alles. Jetzt ist der Beckenboden hin, die Rektusdiastase grüßt und ich kann keins der Dinge mehr machen, die ich liebe: Schwer heben? Vergiss es, mit "offenem Bauch". Langstrecke laufen? Nicht mit schwachem Beckenboden. Sogar Staubsaugen ist schmerzhaft, das fasst man doch nicht! Wenn ich sage, dass mein Körper mich aufregt, kommt immer nur "wieso, du siehst doch gut aus!" Aber schlank sein und Funktionalität sind halt verschiedene Paar Schuh und nur weil für die Hälfte der Menschheit rein optische Merkmale wichtig sind, muss das ja nicht für alle gelten. Was du beschreibst, dass du immer noch schwanger aussiehst, klingt für mich etwas nach Rektusdiastase. Sollte das der Fall sein, solltest du auf keinen Fall an schweren Gewichten arbeiten oder Start-Stop-Sportarten betreiben!! Kläre das unbedingt ab! Man kann dann daran arbeiten, die Bauchmuskeln von innen wieder aufzubauen. Solche Trainingseinheiten sind zwar stinkend langweilig, aber es geht mit der Zeit besser und dann kannst du immer noch mit Diät und Muskeltraining beginnen. Wenn du aber mit schwachen TVA Muskeln versuchst ein Rocky-Training durchzuziehen, legst du dir ein übles Ei und siehst hinterher beschissener aus als vorher, weil das die Bauchmuskeln nur weiter auseinander reißt. "Stell dich nicht so an und mach halt mehr Sport" brauchst du dir auch nicht auf dein Brot schmieren lassen. Es ist nicht nur eine Sache des Willens. Eine Rektusdiastase verheilt manchmal einfach nicht mehr und das ist nicht deine Schuld! Wer dir so doof kommt, hat einfach keine Ahnung von physischen Abläufen im Körper. Pass auf dich auf, erlaube dir die Traurigkeit, aber versinke nicht darin. Es WIRD besser werden, insbesondere, wenn du abstillst! Bis dahin kannst du ja schauen, ob du eine RD ausschließen kannst, oder eben erstmal daran arbeiten. Ich wünsche dir viel Kraft.
