Marlen123
Ihr lieben, siehe oben, wer hat Erfahrung und kann mir etwas empfehlen?? Seit nunmehr 1 Jahr habe ich keine 2 std zusammenhängend geschlafen, pro Nacht komm ich auf 3-4 std. Ich fühle mich morgens wie erschlagen, habe tagsüber -trotz guten Willen-einfach keine Kraft für auch nur einen längeren Spaziergang. Tagsüber mache ich ne std Mittagsschlaf, wenn ich Glück habe. Ansonsten 24 std keine Pause. Werte alle ok, mache regelmäßig blutcheck.. Wer kennt das und was ja Euch geholfen ?
Du fragst nach einem Aufbaupräparat, beschreibst aber, dass du max 3-5 Stunden in 24 Stunden schläfst und das nicht mal zusammenhängend? 
Ich glaube, die Frage erörterte du mit dem Arzt deines Vertrauens und der wird sicher besser mit dir Gründe und kurz- und langfristige Maßnahmen besprechen können. Denn letztlich musst du die Ursachen beheben.
Ich kenne diese ausgeprägten Schlafstörungen selber und kann Dir sagen, dass es da keine Wundermittel zum fit werden gibt. Außer deutlich mehr Schlaf. Mit ärztlicher Hilfe kann man versuchen, die Ursachen zu beheben.
Warum kannst du nachts nicht schlafen?
Es sollte erstmal nach der Ursache geschaut werden. Aufbaupräperate helfen dir da nicht wirklich weiter. Ich schlafe schlechter, wenn mein. D3 Wert, sowie die Schilddrüsenwerte für mich nicht passen. Im übrigen bedeutet "Blutwerte sind OK" für den Arzt vielleicht, das sie in seinen Augen gut aussehen, was allerdings nicht gleichbedeutend damit sein muss, das sie auch für dich in Ordnung sind. Blutwerte würde ich mir immer aushändigen lassen, befinden drauf notieren und abheften, für eine eigene Übersicht.
So geht es mir, seitdem ich den Kleinen habe. Hatte schon immer einen sehr leichten Schlaf und aufgrund einiger Unfälle auch noch zum Teil sehr starke Schmerzen, die mich ebenfalls nicht schlafen lassen. Ohropax hin oder her... Ich fühle jedenfalls mit dir. Jetzt seit Montag habe ich auch total den Hänger. Muss mich zwingen, mit dem Kleinen was zu machen und bin ständig kaputt. Was du bräuchtest wäre Urlaub. Ich meine WIRKLICH Urlaub. Wo du, frei von Sorgen, doch nir auf dich konzentrieren kannst.
Ohropax helfen aber nicht gegen Schmerzen. Machst du keine Schmerztherapie? Nimmst du keine Schmerzmittel?
Ohropax helfen aber gegen die B 245 vorm Fenster, die Katze und den Hund und die Nachbarn ;-) Schmerztherapie? Dann wäre ich dauernd bei Arzt. Regelmäßig alle 6 Monate Kontrolle und bei Bedarf Tramadol. Mehr macht hier auch kein Arzt
Dann würde ich den Arzt mal drauf ansprechen. Wenn du seit einem Unfall oder mehreren Unfällen Schmerzen hast, sollte das angegangen und behandelt werden. Niemand muss mit Schmerzen leben.
Guten Morgen, ihr lieben! Erstmal Danke für die Antworten bislang :-). Das Problem ist einfach, dass ich das "Problem" nicht beseitigen kann. Mein Kind schläft einfach nicht durch. Wenn er abends im Bett ist, ca 20:00, kümmere ich mich um die große.. dann duschen, Wäsche aufhängen, Frühstück vorbereiten, ja, dann geht's schon los und er wacht oft auf. Ruhige Tage Helfen ihm -das geht aber nicht immer. Dann ist Weihnachtsfeier in der Schule, Besuch der Großeltern, Verabredungen der großen oder Handwerker im Haus und die Nacht ist eben gelaufen. Meine Ärztin nimmt mich nicht ernst :-(. Ich selber bin gesund, hab nie Erkältung, nix. Nur total ausgebrannt. Habe vitasprint b12, diese Fläschchen, und gehofft, das es noch besseres gibt. Ein alter Chef hatte damals irgendwelche Tabletten und meinte, damit läuft er auf Hochtouren-er stand kurz vorm burnout. Tja, die Werte, mit den Zahlen kann ich als büromensch nichts anfangen, aber lt Ärztin geht's nicht besser..
Die Tabletten heißen nicht zufällig Extasy? B12 hatte ich mir auch überlegt. Gibt es im Aldi von der Hausarbeit übrigens günstiger. Zumindest bei Aldi Nord. Ich zB weiß definitiv, dass ich einen Natriummangel habe und einen Eiweißmangel. Interesse hatten daran nur die Gyn im KH vor, während und nach der Geburt. Angeblich wäre das ja nicht so schlimm (Aussage Hausarzt und Gyn). Da wir eh umzubenennen im Januar, werde ich dann den Arzt wechseln. Geh doch mal ins med1.de und frage da nach, ob dir jemand die Befunde übersetzen kann. Eventuell gehen deine Werte doch besser?
B12 würde ich drauf achten, daß Hydroxocobalaminacetat enthalten ist, alles andere bringt nicht viel. Das würde ich auch bei Vitabay bestellen und nicht bei Aldi oder Rossmann kaufen, denn da sind eigentlich immer andere sachen mit drin, die kein Mensch braucht. Dazu andere B-Vitamine, damit das B12 vernünftig verstoffwechselt werden kann.
Die Ursache muss gefunden und behoben werden, Aufbaupräparate bringen dich da nicht weiter. Ich hatte auch mal mit Schlafstörungen und einigen anderen Nebenerscheinungen zu kämpfen. Mir hat ein Besuch bei dem "Kräutermann" bei uns in der Stadt geholfen. Man erzählt ihm seine Beschwerden und er stellt dann einen Kräutertee zusammen. Bei mir hat es wirklich gut geholfen. Vielleicht habt ihr auch so einen Laden bei euch in der Nähe. LG
Erst einmal Durchchecken, dann schauen, was du zu hause abgeben kannst und umsortieren. Sport, und sei es nur Spazieren gehen mit in den Tagesplan einbauen (Terminplanung!!!). Die Stressfaktoren erörtern. Mutter-Kind-Kur ins Auge fassen. Vielleicht auch mal etwas "Rücken" haben und ein Rezept für Massage / Fango / funktionelle KG sich verschreiben lassen (etwas Wohltat kann entspannen) Bei nicht großer Empfindlichkeit gelegentlich 10 min Solarium, nicht, um braune Haut zu bekommen, sondern, um Vitamin D zu produzieren. Mir hilft eine Midivitanspritzenkur, ist aber eine IGEL-Leistung, und nicht jeder Mensch spricht darauf an. Nicht immer funktionieren wollen!!!
Medivitan heißt das Zeugs, nicht Midivitan, ist hochdosiert Vitamin B12 und anderes.
Wie kommt man denn an solch eine Kur?
Wer macht das, wie oft lässt du spritzen und was zahlst du?
Danke 
Meist muss man ja funktionieren. Ich zB will ja garnicht, aber mein Baby sieht das natürlich anders. ;-) Ich überlege immer öfter, mir eine Haushaltshilfe zu holen...
Das hatte ich auch mal bekommen vom Arzt. Da bin ich nach langer Krankheit einfach nicht mehr auf die Beine gekommen und war nur noch erschöpft. Fand ich zwar recht teuer; hat aber geholfen. Sind Spritzen, die du beim Hausarzt bekommst. Kosten etwa 10€ pro Spritze. Hatte 12 Stück. Plus noch irgendwann ne Reha (OHNE Kinder; Mutter-Kind kann doch wieder sehr stressig werden) Das hat geholfen. Alles Gute!
ich bekam damals auch spritzen von meiner hausärztin....sie sagte immer..sie stehen dann immer noch im regen..aber merken es nicht mehr so dolle....allein das hat wohl schon geholfen...am ende wars dann auch eine kur die ich bekam...aber da waren meine kinder schon recht gross....
Hallo Steffi! Lieben Dank für die Tipps!!! (Auf der Website kann man Ärzte suchen, die das spritzen. Bei mir in der Nähe gibt es einen, etwa 10 km entfernt)! Ich werde das probieren, da nichts mehr geht, vielen Dank!! Massagen sind auch eine gute Idee!
Schreib mal, ob es hilft.
Man kann das sicher versuchen und wenn man einen erniedrigten Vitamin B12-Spiegel hat, ist das sicher auch spürbar förderlich. Vitamin D und Eisen ist auch nicht verkehrt. Jarsin (also Jahanniskraut) hingegen ist nervenstärkend und kann auch unterstützend wirken. Aber eigentlich finde ich, solche Beratungen sollte der Hausarzt durchführen. Tut er das nicht, so wäre über einen entsprechenden Wechsel nachzudenken. Nichts desto Trotz scheint mir das Problem auch ein recht hoher Anspruch und eine anhaltende Überforderung deinerseits zu sein. Ich bin mir nicht ganz sicher, hattest du nicht geschrieben, dein Mann schimpft auch, weil du nur ums Kind kreiselst? Wenn du dir eine Haushaltshilfe leisten kannst und diese Hilfe auch emotional anzunehmen weißt, dann wäre DAS doch ein sehr guter Schritt! Und die erwähnte Mutter-Kind-Kur ist auch nicht verkehrt, weil man (abgesehen von den Anwendungen) mal aus dem Trott rauskommt und auch mal mit Abstand auf festgefahrene Abläufe schauen kann.
ich weiß nur, wie du dich fühlst, mein Jüngster (2 jahre) wacht auch noch mind. alle 2 Stunden auf, dazu noch die anderen Kinder, arbeiten , Haushalt und meine Mutter, die bald ein Pflegefall wird und natürlich bleibt das bei mir.
Ich hoffe halt jeden Tag, dass DIE Nacht besser wird, aber momentan sind halt auch alle krank und der Kleine sägt grad die Wälder durch in der Nacht 
Es wird besser werden, davon bin ich überzeugt 
@meineGüte Ich werde auf alle Fälle schreiben, wenn ich den Arzt konsultiere und hoffe, dass die Kur bei mir anschlägt!! @mutti Ja, richtig, ich hatte vor... oh keine Ahnung.... irgendwann mal schon einen Beitrag verfasst, weil mein Mann kaum hilft und ich jeden Morgen spät. um 4 aufstehe :-(. Er ist der Meinung, ich soll unser Baby schreien lassen, ich bin der Meinung, wenn ich wenigstens EINMAL die Woche bis 6/7 "ausschlafen" könnte, wäre mir geholfen. Und zwar mit dem Wissen um ein zufriedenes Baby!! Er kümmert sich auch nicht darum, dass die große essen bekommt, wenn ich Mittagsschlaf halte (Wochenende). Alles bleibt an mir hängen. Verlorene Liebesmüh, aber das ist ein anderes Thema. Die Ehe ist durch. Mit so viel Ignoranz, Schuldzuweisungen (selbst schuld, wenn du ihn nicht schreien lässt usw)und Kälte komme ich nicht mehr zurecht-aber das ist ein anderes Thema. Die nächsten Blutwerte werde ich auch einfordern und mit Mr Google analysieren :-)
"Die Ehe ist durch. Mit so viel Ignoranz, Schuldzuweisungen (selbst schuld, wenn du ihn nicht schreien lässt usw)und Kälte komme ich nicht mehr zurecht-aber das ist ein anderes Thema." -> wahrschein KEIN anderes Thema ;-( Das spielt gaanz sicher mit rein! Verstehe...Lebenskrise. Gut, versuch nach und nach Veränderungen herbeizuführen. Such dir Unterstützung, sei es von einer Haushaltshilfe, Freunden oder Familie.
Na bei so viel Schlafmangel ist Erschöpfung keine Krankheit, sondern eine natürliche Folge. Psychopharmaka, die die Belastbarkeit erhöhen und den Schlafbedarf reduzieren, gibt es schon. Ist aber alles rezeptpflichtig und das aus gutem Grund. Du hast keine Krankheit, sondern hohe Belastung. Das wird Dir unter diesen Umständen kein Arzt verschreiben. Ziel ist immer vor einer Psychopharmakagabe die Lebensumstände zu verbessern. Da würde ich ansetzen. Du brauchst Schlaf! Das allein wird dir wirklich helfen. Wenn das Kind z. B. beim Zahnen schlecht schläft, gib Schmerzmittel. Wenn es natürlich immer noch oft aufwacht, muss man es nachts aushalten. Versuche für tagsüber ab und zu eine Betreuung zu bekommen und lege dich dann hin. Egal ob Großeltern oder Kita oder Tagesmutter oder mit einer befreundeten Mutter abwechseln oder eine entfernte kinderlose Tante...Du musst in deinem Interesse und in dem deiner Familie zu Schlaf kommen. Dann wird es besser. Ich würde mit dem Arzt mal über eine Mutter-Kind-Kur reden.
Die richtig "harten" Sachen kann ich auch gar nicht nehmen, weil ich noch stille.. aber die Idee mit der Kur, Massage und Spritzen sind ein guter Anfang..
Hilfe nehme ich schon an, daher kann ich immer mittags mit schlafen, sonst würde ich durchdrehen.
@wir6
Das ist hart, dass du immernoch nach 2 Jahren alle 2 Std raus musst... oh je!!! Leidensgenossin-dir auch alles Gute! Aber ich lese/höre immer wieder, dass wir wirklich keine Einzelfälle sind..
Wünsche Euch allen einen schönen Abend, und danke für Eure Erfahrungen und Tipps 