Mitglied inaktiv
?
die macht sich rar die dame
Jaha!
hast du nen tip für mich (internetseite oder so) bezüglich beckenboden?
Ich finds schwierig, diese Übungen ohne Anleitung zu machen. Gut: Benita Cantieni, Tigerfeeling. Das ist ne DVD. Besser ist immer, die Übungen mit Profi zu machen (Verordnung vom Gyn)
kann der das so einfach "verscheiben"?
Kann er. Musst nur fragen, das führen dann Physiotherapeuten durch.
"anziehen" beim sitzen oder, also ohne luft anhalten
...Erbsen auflesen.......
Kennste das?! ![]()
ja, so tun als wenn man pipi anhält
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