Mitglied inaktiv
am Montag steht meine dritte Fahrprüfung ( praktische) bevor. Ich fahre gut und weiss auch das ich es kann, aber sobald der Prüfer hintendrin sitzt, ist es aus bei mir. Ich mache nur noch Scheisse, schwitze wie ne Sau und kann mich überhaupt nicht mehr konzentrieren. Diesmal geht meine Prüfung am Tüv los und endet bei meiner Fahrschule. Heute hatte ich dann meine letzte Stunde vor der Prüfung. Bis zum Hof war wieder alles gut, aber dann sagte mein Fahrleher " so hier beginnt die Prüfung. Jetzt fahren wir mal den weg in die Stadt ab". Ab da war wieder ende bei mir. Ich konnte mich nicht mehr konzentrieren und bin abgegangen wie Schmidts Katze. Jetzt sitze ich hier schon wieder und heule rum weil ich dieses beschissene Aufregungsgefühl komplett ergessen habe. Jetzt hoffe ich das mir eine/e hier DEN ENTSCHEIDENEN Tipp geben kann, wie ich das ein isschen unter Kotrolle bekomme. Normalerweise kenne ich Prüfungsangst gar nicht. Im gegenteil. Ich freue mich auf Prüfungen und bin gut vorbereitet, aber hier setzt mein erstand aus. Die Theorie hatte ich mit null Fehlern, klar, beim ersten Mal geschafft. Wie werde ich diese Angst los? Jemand produktive Ratschläge für mich? *heul*
und schreiben kann ich auch nicht mehr! Scheiss Führerschein!!!
Ich oute mich hier auch einmal. Ich habe meine praktische Prüfung leider auch beim 3. Mal bestanden. Mir ging es genauso wie dir. Mein Lehrer hat mir damals empfohlen doch einmal zum Arzt zu gehen, und zu schildern, wie es mir während der Prüfungen geht. Ich habe Tabletten zur Beruhigung verschrieben bekommen, sie aber letztendlich doch nicht genommen, aber es war beruhigend zu wissen, dass ich etwas hätte, was veilleicht hilfreich sein könnte. Da du ja nun keine Zeit mehr hast großartig zum Arzt zu laufen, empfehle ich dir etwas Entspannung und sollte es nicht anders gehen, dir evtl. Badrian Tabletten in kleinster Form zu besorgen und wenige als angegeben zu nehmen, denn man weiß ja nie, wie die Mittelchen wirken. Und wenn du ebenfalls nur weißt, dass du etwas dabei hättest. Ich kenne dich zwar nicht, vermute aber, dass du dich nun intensiv genug auf die Prüfung vorbereitet hast und es auch morgen schaffen wirst. Ich denke an dich, denn ich weiß, wie es dir gehen wird. Glaube an dich, denn Glaube versetzt bekanntlich Berge.
bisschen kurzfristig, dein hilferuf... du kannst es probieren mit autosuggestion, also dir immer wieder POSITIV FORMULIERT etwas bestärkendes sagen wie z.b. "ich fahre entspannt und sicher". oder nimm dir ein beutelchen mit, am besten ein schönes, und steck gedanklich vor der prüfung die angst mit hinein. dann kann die angst gemütlich im beutel hocken und ist dabei, während du gelassen fahren kannst. klingt vielleicht erstmal absurd, so sachen funktionieren aber. die angst will dir ja irgend etwas gutes, und je mehr du sie weghaben willst, desto schlimmer wird es. kannst du ein bild für dein gefühl finden das du hast beim gedanken an die prüfung?
Du wirst bei der Fahrprüfung nervös sein. Sag dies dem Prüfer. Sag ihm beim einsteigen "Entschuldigen sie bitte, aber ich leide gerne unter Prüfungsstress. Ich möchte das sie diesen Umstand kennen und nun fahren wir los". Ein anständiger Fahrprüfer weiß welche Fehler aufgrund von Nervösität entstehen nervös ist eigentlich fast jeder), wird dir da auch keinen Bonus geben, aber er wird deine Offenheit vielleicht positiv werten. Viel Glück ! Grüßle
erst einmal danke für eure Antworten ( freue mich auch über noch mehrere ;-) ) Ich habe bei der zweiten Prüfung Tabletten genommen. Hat mir auch ein bisschen geholfen. Allerdings hatte ich diesmal nicht zehn Tage davor schon Schweissausbrüche und Panikattacken ( so nenne ich das mal), sodass ich beschlossen habe, es diesmal ohne zu versuchen. Mein Hilferuf kommt deshalb so spät, weil ich eben erst das fiese Gefühl von Panik in mir hochkommen fühlte. Für Tabletten ist es zu spät, weil ich diese eigentlich schon 14 Tage vorher anfangen muss zu nehmen. Ich rufe aber gleich nocheinmal meine Tante ( Apothekerin) an und frage sie wie es mit Baldrian steht. Ich habe heute was von autogenem Trainung gehört. Weiss jemand ob das jetzt noch was nutzt und wie das vonstatten geht? @Schwobapapa: Mein letzter Prüfer war klasse. Mein Fahrlehrer hat ihm von meiner Angst erzählt und er meinte wenn ich nicht mehr kann soll ich rechts ranfahren und lenni ( mein Fahrlehrer) macht dann ein paar Liegestützen zur allgemeinen Aufheiterung. Es war auch besser als beim ersten mal, dennoch bin ich so aufgeregt gewesen das ich das schild übersehen habe, welches mir zeigen sollte "In diese Strasse darfst du unter keinen Umständen rein fahren!!!" Ich erkenne mich in diesen Situationen nicht wieder....
muss man i.d.r. eine weile üben, bis es auch dann klappt, wenn man es braucht. was aber sehr schnell hilft ist progressive muskelentspannung; das könntest du heute mehrfach üben, morgen früh und dann noch mal zwei minuten lang vor der prüfung auf dem klo oder so. dabei werden nacheinander die verschiedenen muskelgruppen im köper stark angespannt, ca. 10 sek. lang gehalten udn wieder entspannt ("keine entspannung ohne anspannung");zum schluss spannt man alles gleichzeitig an (das ist es, was du auch kurz vor der prüfung machen kannst). power dich heut abend körperlich aus, dass du nicht schon so viele stresshormone im körper hast wenn es losgeht. bei mir haben unterstützend in einer prüfungsangstsituation (kannt ich auch nicht vorher...) die notfall-bachblütentropfen ganz gut geholfen. vielleicht könnt ihr morgen ausmachen, wenn es für dich nicht mehr geht fahrt ihr an den rand und nciht dein fahrlehrer macht den kasper, sondern du joggst mal schnell die straße hoch und runter, denn, bewegung baut ja stress ab.
aber Du siehst doch ein daß ein Prüfer nur das bewerten kann und soll was er sieht. Fährst du in eine "No-go" Straße, tja dann is aus die Maus :-) Ich würde mich auch drauf fokussieren mich möglichst auf den Straßenverkehr zu konzentrieren und nicht über die Nervösität nachzudenken. Ja, ich weiß, ist einfach gesagt. Abgesehen davon : Was kann dir passieren ? Dann gibt halt einen 4. Versuch :-) Grüßle
Das versuche ich mir auch zu sagen, "Klappt es nicht, klappt es in drei Monaten".. aber wirklich hilft das auch nicht *grins*. Das mit dem auf den Strassenverkehr konzentrieren, ist natürlich das, was ich auch in jeder Prüfung versucht habe...
http://www.zeitzuleben.de/shared/media/forms/docs/anti-sorgen.pdf
..stell dir deinen Prüfer nackt vor!!!! Hat mir super geholfen...die nervosität war weg, weil ich mich darauf konzentrieren musste nicht laut loszukichern! Lg Reni
kann aber bedeuten daß man in der Prüfung gefragt wird :"Wie lang ist die Strecke von Erde zum Mond" Und man "10 cm" antwortet :-) Grüßle
dann war niemand (!) cool und gelassen kurz vor der Prüfung. Und auch nicht Tage davor. Du bist also nicht allein mit deinem "Problem". Anstelle von Baldrian, der unter Umständen eben doch das Reaktionsvermögen leicht herabsetzen könnte, schlage ich dir als "Rettungsanker" vor, homöopathische Globuli mitzunehmen. Du musst sie nicht unbedingt einwerfen, einfach nur dabei haben. Dann gibt es noch die "Rescue-Bonbons" aus der BAchblütentherapie. So eines kannst du beruhigt lutschen, falls dir danach ist. Lg JAcky
Ein LMAA-Gefühl, derb ausgedrückt. :) Ich hab nix zu verlieren - mein Motto. Bisher bin ich damit immer ganz gut gefahren.
darum beneide ich dich. Klappt bei mir leider nicht. Hängt auch viel dran am Schein. Wohne am Ar... der Welt und möchte meine grosse ab Sommer in der Nachmittagsbetreuung der Grundschule anmelden, möchte mir jetzt endlich mal "vernünftige" Arbeit suchen, möchte meine Familie ( etwa 30 Kilometer weg) öfter sehen u.s.w....
das hilft wirklich. Ich habe ein Pferd und reite gerne aus, aber ich bin immer mit mehreren Leuten ausgeritten, irgendwann wollte ich alleine ausreiten, mein Pferd fühlte sich aber allein und wurde nervös, ich wurde auch nervös weil er allein unterwegs aufeinmal gar nicht mehr zu erkennen war. Daraufhin wollte ich alleine ausreiten trainieren, aber ich wurde verkrampfter, Puls und Darm spielten verrückt, mein Pferd wurde dadurch auch immer verrückter. Mir wurden in der Apotheke Rescuetropfen empfohlen. Ich glaube an sowas gar nicht, aber ich habe es versucht und sie meinem Pferd und mir schon während des Putzens eingeträufelt. Das dann aber wieder vergessen. Erst während des Ausrittes fiel mir ein, daß weder Pferd noch ich angespannt oder nervös waren und mir fielen die Rescuetropfen wieder ein. Das war der erste Ausritt seit Monaten der harmonisch endete. Ich bin mir sicher, es hilft Dir die Prüfung zu bestehen.
ein wenig auch Reni´s Tip, den ich selbst gern praktiziere....*ggg* Ansonsten kann ich nur sagen: Ich hab die Praktische beim ersten Mal ohne Probleme geschafft. Dafür kann ich HEUTE (ganze 16 Jahre später!!!) immernoch nicht fahren! Ich bestätige auf traurige Weise jedes existierende Vorurteil gegen "Frauen am Steuer"....:-( Das sind doch gute Aussichten für dich, oder?.... Viel viel Glück...meine Daumen sind gedrückt!!!!! Flocke
na das mit dem prüfer nackig vorstellen, das lasse ich lieber, der sah beim letzte mal ziemlich gut aus. ich hole mir die rescuetropfen und dann hilft nur noch augen zu ( oder besser doch nicht? ;-) ) und durch. Ich danke euch allen.