Mitglied inaktiv
wo ich Hilfe brauche.
1. mit was für ein Programm öffne ich Textdateien? Völlig hilflos bin ich da, schäm mich auch, aber nix Ahnung hab ich von PC 
Ahja und wo krieg ich das dann her?
2. suche Tipps gegen extreme Verspannung (Verstimmung auch, aber das wäre nun noch das I-Tüpfelchen, wenn da auch wer den Ultimatvitip hätte 
? Inzwischen geht nimmer viel mit dem Nacken, tippen so gerade noch:-)). Aber mein rechter Arm kann schon die linke Schulter nicht mehr kratzen und das ist doof 
Zudem stell ich immer häufiger fest, daß ich meine Schultern hochziehe bei fast allem, merk ich halt wenn ich drauf achte oder weil es irgendwann weh tut, schlafen geht auch nur noch mit Gewälze, weil jede Stellung irgendwann schmerzt. Meinen Angeheirateten lass ich nicht an meinen Nacken, der tut gleich weh 
Irgendwer einen Tip?
LG
Nina
Zu 1: Wenn ich das richtig verstehe, brauchst du den Adobe Reader. Kannst du dir einfach kostenlos downloaden, google mal danach. Zu 2: Ich rate dir, zum Orthopäden zu gehen. Ich hatte vor einigen Jahren auch solche Probleme und nur durch professionelle Massagen, Fango und Physio in den Griff bekommen. LG Heike
ich nehme mal an deine Datei ist eine TXT- Datei und du möchtest die als ?? Exel- Tabelle haben???? oder generell??? dann im editor oder was für eine Textdatei meinst du???? zu Nacken solltest du schnell den Weg zum Orthopäden antreten, da Hilft wohl nur Spritze und viel Wärme. Danach ne Physio aufschreiben lassen, damit sich die verklebten Muskeln wieder lösen können.
...laß dir ein Rezept geben und such dir eine Praxis für Physiotherapie welche bei dir eine sog. "Trigger" Therapie durchführen..., das wird dir helfen.
zu 1. Mit einem Textverarbeitungsprogramm wie z.B. Microsoft Word oder Open Office Writer. Microsoft ist gut, musst du dir aber bekanntermaßen teuer kaufen, Open Office dagen ist gut und kostenlos und läuft auch auf allen Windows-Versionen. Hier ist die offizielle Open Office-Seite, wo man das ganze Office-Paket kostenlos runterladen kann. Es gleicht von der Oberfläche her dem Microsoft Office-Paket und ist m.E. die beste Open Source Software, die es zur Zeit gibt. http://de.openoffice.org/ Achtung! Bitte nur von der echten und seriösen Open Office Homepage downloaden! Nehmt euch in Acht vor unseriösen Seiten, die das kostenlose Open Office per Abo-Mitgliedschaft verscherbeln wollen: http://de.openoffice.org/presse/pressemitteilung_20090915.html
ich hab heute morgen einen brustwirbel entgleist und kann kaum atmen. in dem fall hilft bei mir eine heiße dusche, ibuprofen und sport um alles locker zu bekommen. das blödeste bei verspannungen ist die schonhaltung die man einnimmt, da wird der schmerz irgendwann noch schlimmer, daher muß er ausgeschaltet werden. mein mann hat bei seinem vorfall anfangs mit schmerzmedis gegeizt, was zur folge hatte, dass der komplette rücken verspannt war und sich sämtliche "unschuldige" wirbel verschoben haben.. bei mir liegt das am blöden nachtdienst, ich hab danach immer probleme.
zu 1. einfache Textdateien einfach mit dem Windows-eigenen Wordpad öffnen.
zu 2. Magnesium: lockert Muskeln und lockert auch Verstimmungen 
Hat übrigens den positiven Nebeneffekt für den Winter, das es von innen wärmt! Das bitte aber nur als Nebentherapie sehen, zu einem Ortopäden solltest Du bei diesen schlimmen Schmerzen gehen, der kann Dir nämlich auch hochdosierte Schmerzmittel verschreiben, damit Du aus der Schonhaltung rauskommst!
Und lass Dich von Deinem Angeheirateten mit Voltaren oder besser der guten "Kytta-Salbe" (aus der Apo) vorsichtig im Nacken/Schultern einreiben.
zum 1. kann ich dir gar nix sagen, bin ein vollpfosten auf diesem gebiet. das 2. ist da eher mein fachbereich. wenn du schon den arm nimmer hochekommtst und das anze schon ne weile so geht, dann solltest du unbedingt zum facharzt und nicht selbst dran rumdoktorn. klint nach ner beginnender schultersteife, kann aber auch ein blockierter wirbel oder eine nervenreizung sein. wichtig sind am anfang schmerzmedis , die gleichzeitig entzündungshemmend sind und sofort!!! begleitende physiotherapie. muss keiner sein der sich mit triggerpunkten auskennt, bei dir hilft als erstes schon lockerung und mobilisierung. also nimmer lang warten, schultergeschichten dauern von haus aus ewig, besonders wenn noch entzündungen etc. dabei sind! gute besserung. LG
Wartezeit 4 Monate und länger:-(. Hab schon seitdem ich 14 bin Probleme mit dem Rücken, da allerdings eher unten, Hexenschuss ständig, extremes Hohlkreuz, ein Arzt versicherte mir mit so nem Kreuz dürfe ich keine Kinder austragen (warum auch immer, und ich hab vier trotzdem:-)). HWS Probleme fingen dann erst mit 20 an, dann war es oben und unten, ging TÄGLICH vor der Arbeit zum Chiropraktiker wieder "einrenken" ein paar Wochen lang, es machte immer wieder knack und war wieder "schief", ich wurde ab Hals aufgehangen an den Füßen, Massagen etc. pp., nichts half dauerhaft:-(. Also hab ich es aufgegeben irgendwann. Nur das jetzt ist was anders, ich war bisher trotzdem nie dauerhaft bewegungsgehemmt, jetzt schon, der linke Arm schmerzt schon beim Strecken bis zum Ellenbogen und wie gesagt auf das Schulerblatt links geht nicht mehr. Es fühlt sich subjektiv alles warm und kribbelt ständig, wie leichte Brennessel. Meine Hausärztin hatte mich im sommer schon zum Orthopäden geschickt, da war ich eigentlich wegen der Galle, aber den verspannten Rücken hat sie anscheind gleich ertastet, aber der war im Urlaub und ich dann mit der Galelen OP erstmal beschäftigt. Den Oberknaller hatte ich mal schwanger mit wirklich tierischen schmerzen, ich lag fast nur noch ausgestreckt auf dem Fußboden, Orthopäde hat sich geweigert mich ran zu nehmen (bzw. Arzthelferin), schickten mich heim ich solle in 6 Monaten wieder kommen, dann hätte ich allerdings eher ne Hebamme gebraucht und keinen Orthopäden mehr, zum Glück war mein Hausarzt auch Chiropraktiker, was ich bis dahin gar nicht wußte, und hat mir geholfen, mein Becken war verschoben und das war wirklich Hölle:-(. Aber wenn mit Hausmittelchen wirklich nichts zu machen ist, und der Arm ist wirklich immer weiter eingeschränkt, dann ruf ich doch gleich mal beim Doc an... LG und danke Nina
ich lass mich nun nicht über die bezeichnung chiropraktiker aus. nein.
dein hausarzt muss auf dringlichkeit bei orthopäden drängeln und selbst nen termin für dich machen. heiss und kribbeln klingt ÜBERHAUPT nicht gut!!! deine HWS beschwerden bekommst du durch konsequente physio in den griff(dauert aber lang) und ständiges einrenken ist gift, da kannst du dir gleich den kopf abhacken. nicht das du nen bandscheibenvorfall in der HWS hast, bei deiner vorgeschichte würde ich das nicht ausschliessen, du bist prädistiniert dafür. lass die hausmittel und geh zum doc!
dass man dich mit 4 Monaten Wartezeit abspeist. In einem solchen Fall würde ich an deiner Stelle in der Ambulanz (wohlweislich einer spezifisch hierfür ausgerichteten Klinik) aufkreuzen. Da werden Sie bestimmt geholfen ;-)) Lg JAcky
