Hallo!
Ich bin jetzt in der 11. Woche und habe seit kurzem Probleme mit Wadenkrämpfe, obwohl ich Magnesiumtabletten nehme, Mineralwasser mit hohem Mg- und Ca-Gehalt und jeden Tag einen halben Liter Milch trinke. Hatte früher, wo ich noch viel Sport getrieben habe auch oft starke Probleme mit Wadenkrämpfen. Das ging sogar bis zur Muskelverhärtung und zwei Wochen nicht laufen können.
Was kann icvh tun? Viel mehr Magnesium und Calcium kann ich doch gar nicht mehr nehmen, oder?
Mitglied inaktiv - 16.05.2004, 14:32
Antwort auf:
Wadenkrämpfe trotz Magnesium
hallo,
in der Schwangerschaft kann für diese Beschwerden meist ein Magnesiummangel verantwortlich sein. Wenn andere Dinge ausgeschlossen werden konnten, ist die Empfehlung: Eine tägliche Einnahme von Magnesium in einer Dosis von 300 mg/Tag bzw. 15 mmol/Tag.
Die Frau sollte wissen, dass sie die oral zugeführte Dosis bei anhaltenden BEschwerden steigern kann, um hier Abhilfe zu leisten.
Wenn dieses nicht den gewünschten Effekt erzielt, können auch Wechselbäder, Bein- und Fußgymnastik sowie Warmhalten der Beine weiterhelfen.
Im Fall von nächtlichen Wadenkrämpfen kann die Frau bei Bauchlage nachts die Füße über die Matratze hinausragen lassen, bei Rückenlage die Fußsohlen am Bettende abstützen, falls dies ohne Behinderung des Schlafs möglich ist.
Darüber hinaus haben einfache Dehnungsübungen einen guten vorbeugenden Effekt.
VB
von
Dr. med. Vincenzo Bluni
am 16.05.2004
Antwort auf:
Wadenkrämpfe trotz Magnesium
Hey du!!!
Da ich Masseurin bin, kann ich dir vielleicht damit helfen, das ich dir einfach ein paar Lockerungs- und Aufwärmmassagen vorschlage! Hol dir aus dem Drogeriemarkt Sportmassageöle etc. und beginn mit langsamen Muskelmassagen (nicht mit viel Druck am Anfang), bis du das Gefühl hast, der Muskel wird "warm"!!! Magnesium ist "Muskelnahrung", das heisst aber noch lange nicht, das er dauernd "aufgewärmt" ist!! Machst du eigentlich jetzt auch noch viel Sport? Wenn nicht, dann fang deinem Muskel zuliebe wieder langsam an! Sonst ist er auf "Entzug"!!!
Wirds nicht besser, würde ich einen Arzt mal bitten, ein Ultraschall bei der Wadenmuskulatur vornehmen zu lassen, und Muskelfaserriss etc. auszuschliessen!
Liebe Grüße
Dani
Mitglied inaktiv - 16.05.2004, 18:28
Antwort auf:
Wadenkrämpfe trotz Magnesium
Bei mir kamen die Wadenkrämpfe nicht durch einen Magnesiummangel, sondern daher, dass sich mein Becken verschoben hatte! Hatte vorher auch dauernd Magnesium und alles eingenommen und mich gewundert, warum es nicht besser wird... also evtl. mal den Doc darauf ansprechen, wenn sonst nichts hilft!
LG
Mitglied inaktiv - 17.05.2004, 00:27
