Hallo,
seit fast 3 Wochen habe ich brutale Rückenschmerzen - ich hatte wirklich noch nie Probleme mit meinen rücken, aber momentan... kaum auzuhalten! Ich kann nachts nicht mehr durchschlafen, vor lauter schmerzen - finde keine Stellung, wo es mir angenehm ist. auch beim Sitzen ists natürlich furchtbar... gestern haben wir auch einen Spaziergang gemacht, und zum Ende hin wußte ich nicht mehr, wie ich heimkomme - hätte fast schon auf alle 4en heimkrabbeln können.
Übungen zur Stärkung der Muskulatur kann ich nicht machen, weil ich ja auch Blutungen hatte, und deshalb auch jetzt mal 2 Wochen krankgeschrieben war, und mich schonen soll. aber ich frag mich, wie ich das nächste Woche in der Arbeit schaffen soll..
Wie macht ihr das?! was tut ihr dagegen..
Mitglied inaktiv - 12.06.2006, 12:56
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Hallo,
mir geht es genauso.
Ein paar sehr einfache und nicht anstrengende Übungen hab ich von meiner Hebi bekommen - die entlasten den Rücken ohne belastend zu sein. Mach doch einfach mal ein Date mit (d)einer Hebi aus - die wissen darüber Bescheid.
Zum Schlafen hilft ein Seitenschläferkissen oder etwas zwischen die Beine legen, wenn du auf der Seite schläfst. Ersteres hat mir super geholfen.
Was das Arbeiten angeht - ich weiß ja nicht was du machst - aber zum Sitzen hab ich mir einen Sitzball geholt und verwende ihn seit heute - bislang ist es wirklich super.
Also gute Besserung und liebe Grüße
Mitglied inaktiv - 12.06.2006, 13:03
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Hallo, Du arme!
Also, wichtig wäre vielleicht erst mal wieso Dein Rücken weh tut...also Bandscheiben (hoffentlich nicht), ein Wirbel verschoben oder "nur" muskuläre Verspannungen (ich leide gerade mit Dir). Das kann Dir hoffentlich ein Orthopäde sagen.
Abhilfe dann entsprechend. Einrenken soll man ja in der Schwangerschaft nicht, vielleicht praktiziert der ja das "Reinschieben" der Wirbel, ich weiss nicht wie man das nennt. Wir haben hier einen Orthopäden, der schiebt mit seinen Händen praktisch links und rechts mit sanften Druck die Wirbelsäule von unten Richtung Kopf. Bei mir rutscht dann manches wieder auf die richtige Stelle ohne großes hauruck. Einrenken wie gesagt wegen diverser Risiken (Suchfunktion hier oder bei Dr. Bluni) eher nicht.
Vielleicht kann Dir der Frauenarzt auch MAssage, Fango oder so was verschreiben. Sehr gut sollen auch Osteopathen sein, allerdings habe ich da keine Erfahrung und man muss die selber zahlen.
Hilft Dir vielleicht Wärme? Warmes Vollbad und dann ins Bett, trotz der Außenwärem vielleicht noch Wärmflasche an die schmerzenden Stellen.
Also vielleicht kannst Du ja mal schreiben, wo Du Rückenschmerzen genau hast.
Gute Besserung
Marion
Mitglied inaktiv - 12.06.2006, 13:09
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Schau mal bei deinen Doc vorbei er/ sie soll dir sagen wo dein baby liegt ob es sich auch wie meine tochter auf´n ischias bequem gemacht hat.
zum trost wuch das geht vorbei
wenn´s der ischias ist giebts super spritzen sind gar nicht so unangenehm wie sich´s anhört und den baby schaden sie auch nicht aber eine durchgeschlafene nacht ist goldwert habe damals 4 insgesamt gekriegt und dieses mal ist mein zwerg noch nicht auf die idee gekommen Lach mir auf die nerven zu gehen
gute besserung Luzie
Mitglied inaktiv - 12.06.2006, 13:26
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Hallo du!
Mit dem Rücken hab ich auch Probleme gehabt, aber wie!
Hat ihr auch schon wer geschrieben, kauf dir dringend einen Ball! Das ist echt voll wichtig, ich hab meinen Ball auch im Bett wenn ich noch fernsehe oder lese, kann mich mich dagegen lehnen. Damit er schön federt hab ich ihn nicht ganz aufgeblasen, ausserdem rollt er dann auch auf glatten Flächen nicht weg. Die kriegste zwischen 8 und 40 € im Sportgeschäft, ich hab den für 8 € gekauft, und liebe ihn!
Mein Doc sagte immer ich solle schwimmen gehen, da ich aber Nichtschwimmer bin, hab ich glatt ne richtig tolle Therapie für mich entdeckt. Geh durchs Wasser, das ist nicht nur gutes Trainig (weil echt anstrengend), und kommt nicht nur gut gegen die Krampfadern, viel wichtiger ist, du gehst wenigstens mal aufrecht und grade.
Wünsch dir gute Besserung! Und kauf dir nen Ball!
Liebe Grüsse!
Bekky
Mitglied inaktiv - 12.06.2006, 14:54
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Du solltest vielleicht Deinen FA fragen ob es der Ischias ist. Da hilft Akkupunktur sehr gut. Auch bei einigen anderen Ursachen kann das helfen. Klär das doch mal ab. Hat schon wahre Wunder gewirkt.
liebe Grüße
Andrea
Mitglied inaktiv - 12.06.2006, 15:25
