Feenstaub7
Hallöchen, sagt mal bereitet ihr euren Damm bereits irgendwie auf die Geburt vor? Mit irgendwelchen Massagen oder Ölen?
Ich habe es vor der letzten Geburt gemacht. Es gibt dafür auch ein spezielles Öl von Weleda. Durch die Massagen soll der Damm elastischer werden. Damit fängt man normalerweise erst so um die 32 ssw an 
Dann ist ja noch Zeit 
Sowohl Sitzbäder als auch Dammmassage soll man nach meinen Recherchen erst ab 32-34 Woche anfangen. Wir werden noch zusätzlich diese nette kleine Pumpe benutzen, um die Dehnbarkeit zu trainieren ... das sollte man aber auch nur sehr vorsichtig und nicht vor der 34-36 Woche tun.
Pumpe?
Gibt's in der Kategorie Geburtsvorbereitung, aber auch in der Kategorie "Spielzeug" 
Du führst dir vorsichtig einen kleinen Ballon ein und der kann dann - wie beim Blutdruck messen - über einen kleinen Schlauch vorsichtig aufgepumpt werden. Bitte nur in Minischritten machen und ruhig bisschen Öl verwenden. Wurde sogar in meinem Online Geburtsvorbereitungskurs als Vorbereitung erwähnt 
Das dehnt das Gewebe schon mal bisschen, sollte aber wirklich vorsichtig genutzt werden und nicht zu früh begonnen werden.