sport?

Ich habe auch etwas gegen den weichen Bauch:-( und das obwohl ich vier Kilo weniger habe als vor der Ss. Aber warte noch! Sechs Wochen sollen es halt sein und das hat seinen Sinn...ich bin der totale Sportfreak! Aber werde mich daran halten. Die Rückbildung muss schon erfolgt sein. Aber Gymnastik mache ich! Und viele laaaaaange Spaziergänge,...?!!!

Mit Absprache deines Arztes wäre auch Sport in Ordnung. Aber was du auf alle Fälle schon mal machen darfst ist beckenbodentraining. Sprich dich mit deiner Hebamme mal drüber. Die wird die einige Übungen zeigen können.

Beckenbodentraining darfst du auf jeden Fall schon machen. Ob du die seitlichen Bauchmuskeln schon fordern darfst weiß ich nicht, aber die gerade kommen jedenfalls erst ganz zum Schluss dran... Bestimmt geht auch einiges an Gymnastik schon, solange du immer daran denkst den Beckenboden beim "Hochkommen" anzuspannen. Spaziergänge ohne Ende sind natürlich auch gut. Hier in der Stadt bieten sie auch Sport für frische Mamas ca. ab Rückbildung an. Und ich kenne einige, die 2 Wochen nach der Geburt schon wieder Yoga gemacht haben. Da würde ich der Trainerin entsprechend Bescheid sagen, damit klar ist, dass du nicht alle Übungen ohne weiteres mitmachen kannst.