Christine_ibz
Hallo ihr lieben!!! Hoffe ich bin nicht die einzige Sportlerin hier im "Club" ;-) Welchen Sport macht ihr noch, und was ist ein no go? Vor meinem Umzug war ich im Fitness-studio und hab Schwangerschaftspilates gemacht. Jetzt nach meinem Umzug bin ich "nur" im Fitness-studio, und aus Unsicherheit mach ich fast nur noch cardio-training, und auch WESENTLICH lower als vorher... Merk wie langsam meine Oberkörper-Muskulatur abbaut, vor allem (die eh schon schwächliche Rückenmuskulatur). Hab heute mit dem Trainer dort gesprochen, der erstellt mir die Tage einen Trainingsplan.... Allerdings trau ich keinem Spanier 100% (leb ja in Spanien), und deswegen frag ich lieber euch. Würde auch gerne ins (Boden-) Pilates. Meint ihr ich kann das noch machen wenn ich der Trainerin sage dass ich schwanger bin? Würde auch gerne was für die oberen Bauchmuskeln machen. Im Schwangerschaftspilates haben wir das auch gemacht.... Was sagt ihr, meine lieben Sportskanonen mit Kugelbauch!???
ich gebe zu, ich mache gar keinen Sport, aber ich würde auf jeden Fall der Trainerin Bescheid geben. Ansonsten Hebamme oder FA fragen.
Hallo Christine, die Verunsicherung kann ich total gut verstehen! Ich bin auch im Fitnessstudio, allerdings habe ich die Erfahrung gemacht, dass auch die sich nicht wirklich auskennen, also bin ich umgestiegen von cs 5 Stunden Sport die Woche auf gerade mal 2h....merke auch dass ich immer unfitter werde. Im Fitnessstudio mache ich auch nur noch Cardiotraining, aber sehr low-Puls maximal bei 145. Ansonsten bin ich auf nordic Walking umgestiegen und mache Schwangerschaftsyoga. Heute habe ich angefangen ein paar Übungen zur Stärkung des Rückens zuhause zu machen...
Nur keine bauchmuskeln!!!!! Walken soll gut sein,ich kann ja leider nicht....schnief.sieht man denn noch nicht das du schwanger bust? Lg
Das man keine Bauchmuskeln trainieren darf, stimmt so nicht. Es kommt drauf an welche, und da die meisten das nicht unterscheiden können, sagen viele Ärzte und Hebammen "kein Bauchmuskeltraining". Die oberen Bauchmuskeln darf man trainieren, ist sogar gut fürs "pressen" nachher. Die seitlichen bedingt. Aber da bin ich schon unsicher. Und die unteren in der bitte logischerweise auf keinen Fall. Die meisten Leute die wenig Sport machen, trainieren nur die unteren..... Wie gesagt, das dürfen wir SICHER nicht mehr
Extrem low nennst du das ;-) Haha.... Ich trainiere bei einem durchschnitts-puls von 120 hahaha.... Ca 15 min bei 130..... Mehr trau ich mich nicht mehr. War vorher auch 3x1-1,5 Stunden im Gim.... Dafür spaziere ich täglich mindesten 45min *gäääähm* Fall leider auch schnell in den unterzucker.... Das vorletzte mal hab ich ein bisschen mehr Gas gegeben, und ich hab gemerkt wie ich dringend Zucker brauche.... Und mein Obst im Auto vergessen... Mentos sei dank ging's mir gleich wieder besser
..hm naja in´s Fitness gehe ich auch nicht mehr regelmäßig und beim walken bin ich schnell bei einem Puls von 140, war vor der Schwangerschaft nicht so... Spazierengehen habe ich auch angefangen, da ich seit nen paar Tagen beim Sport Seitenstechen bekomme, immer rechts und dann kann ich mich kaum noch bewegen, beim Laufen geht es besser:-) 45 Minuten gehst du tgl. laufen, wow!!! Nach der Arbeit bin ich so schlapp, dass ich es nicht tgl. schaffe, leider.... Lg
..hm naja in´s Fitness gehe ich auch nicht mehr regelmäßig und beim walken bin ich schnell bei einem Puls von 140, war vor der Schwangerschaft nicht so... Spazierengehen habe ich auch angefangen, da ich seit nen paar Tagen beim Sport Seitenstechen bekomme, immer rechts und dann kann ich mich kaum noch bewegen, beim Laufen geht es besser:-) 45 Minuten gehst du tgl. laufen, wow!!! Nach der Arbeit bin ich so schlapp, dass ich es nicht tgl. schaffe, leider.... Lg
..hm naja in´s Fitness gehe ich auch nicht mehr regelmäßig und beim walken bin ich schnell bei einem Puls von 140, war vor der Schwangerschaft nicht so... Spazierengehen habe ich auch angefangen, da ich seit nen paar Tagen beim Sport Seitenstechen bekomme, immer rechts und dann kann ich mich kaum noch bewegen, beim Laufen geht es besser:-) 45 Minuten gehst du tgl. laufen, wow!!! Nach der Arbeit bin ich so schlapp, dass ich es nicht tgl. schaffe, leider.... Lg
ausdauer immer untr 140 puls, ansonsten nicht die gradne unteren bauchmuskeln und halt weniger gewichte als früher ;) ich hab leider ein sportverbot, verusche es aber trotzdem mit wassergymnastik für schwangere ;)
ausdauer immer untr 140 puls, ansonsten nicht die gradne unteren bauchmuskeln und halt weniger gewichte als früher ;) ich hab leider ein sportverbot, verusche es aber trotzdem mit wassergymnastik für schwangere ;)
Nennen wir es spazieren.... Laufen um Sinne von joggen... Never Hab Glück mit den Arbeitszeiten... Ist die Firma von mir und meinem Partner, da kann ich die Zeit besser einteilen, und hab auch immer Bewegung, da es kein Bürojob ist
Oh je, du Arme!! Sowas wünscht man keinem.... Und wie ist das agua gim für schwangere? Wird hier leider nicht angeboten....
ja voll nervig, kein sport machen zu dürfen, hab bis ende märz noch handball gespielt und wollte dann halt weiter trainieren um fit zu bleiben, dann seit mitte april ist muckel zu aktiv gewesen und ich hab dauernd daurch schmerzen :/ aber im wasser sein ist sooooo toll, leider konnte ich jetzt auch nur letzte woche und morgen, danach ist sommerpause =( aber ich versuch noch wo anders was mit wasser für schwangere zu finden bzw ansosnten mit freundinnen ins bad zu gehen.