jasi1234
Hallo ihr Lieben, ich mache seit etwa vier bis fünf Monaten Zumba. Nun bin ich schwanger und habe seither auch kein Zumba mehr gemacht. Mein Frauenarzt meinte zwar, ich solle es ruhig weiter machen, aber ich glaube er weiß nicht so wirklich was mit "Zumba" anzufangen. Nun ist es ja so, dass man da auch viel hopst und springt und mein Puls dementsprechend auch sehr in die Höhe steigt (bin auch eher der "unsportliche Typ mit unsportlicher Figur") ;) Mir fehlt das Zumba total und ich würde gerne wieder hingehen, aber ich hab echt Bammel, dass das für das Würmchen nicht gut ist. Was meint ihr? LG Jasi
Solange du nicht wie auf einem trampolien hüpfst ist alles in ordnung...war selbst auch im zumba.....
Versuche es einfach und schau wie es mit der Puste aussieht. Ich habe in den ersten Wochen auch noch Volleyball gespielt (allerdings dann ohne hinschmeißen und Block) bis ich Probleme bekam. Beim Spiel selber ging es auch noch gut, aber ich war sehr schnell erschöpft. Such auch noch nach einem Ersatz für mein Volleyball. LG Kloudo
Also wichtig ist es doch nur das du dich dabei wohl fühlst! Dein Körper wird dir schon sagen wenns zu viel wird!!! LG Angi
genau, mach wozu du dich in der Lage fühlst. Sprich mit der Leiterin und sag, dass du schwanger bist, hol dir ne Pulsuhr und dann mach das was dir gut tut ;) Ich werde am Wochenende auch weider Handball spielen =) habe ie letzten Wochen ausgesetzt, weil ich erst wissen wollte, ob es meinem Muckel wirklich gut geht, aber ein wenig spielen wird jetzt gehen, solange ich mcih dabei wohl fühle, daher werde ich vor dem Spiel mal meine Mädels in das Thema einweihen. Bei uns darf nur "eine zur zeit schwanger sein", das haben wir im letzten Jahr besprochen, weil da eine unserer Torhüterinnen schwanger wurde, die hat die Saison aber auch noch zu ende gespielt, nur im Feld natürlich, aber bei hr meine der Arzt, sie solle lieber im Tor bleiben, da ist es sicherer - hallo hat der Arzt mal gesehen, was ein Torhüter macht?! entscheide für dich, wie du dich wohlfühlst und was gut tut ;)
Hallo, also ich mache auch (fast) jede Woche noch Zumba und bislang habe ich damit auch keine Probleme. Das einzige, was ich eingeschränkt habe, weil ich einfach merke, dass mir das nicht gut tut, ist das "Hüpfen". Aber man kann alle Schritte, die eher gehüpft und gesprungen sind, auch "normal" machen ... Wenn es dir Spaß macht und du dich dabei nicht unwohl fühlst - mach's! Ich mach außerdem noch Aerobic und Bodytoning - wobei ich da bei einigen Übungen auch die Power schon rausgenommen habe. Werde nach den Faschingsferien (jetzt ist eine Woche Sport-Pause) auch mit den Übungsleiterinnen sprechen müssen - damit die mir noch mehr Tipps und Hinweise bei einzelnen Übungen geben können. LG
Huhu Jasi :) An sich geht so früh in der SS noch sehr viel, aber wenn Du mit Zumba unsicher bist und Dir der Sport trotzdem fehlt, kannst Du ja ggf. schon jetzt eine "schwangerenfreundlichere" Alternative suchen, denn die ganze SS hindurch wird das wohl nicht gehen... Also ich würde neben dem "Wohlfühlfaktor" darauf sehen, was denn bei dem Sport "erlaubt" ist oder nicht. Ein gut ausgebildeter Trainer sollte das wissen und in einer Schwangerschaft ggf. auch auf Dich eingehen können, d.h. Dich per se mitmachen lassen und bei ungeeigneten Übungen eine Auszeit verhängen bzw. Alternativen anbieten können. Wie gut das geht, hängt natürlich von der Gruppengröße ab... Auf jeden Fall würde ich dem Trainer aber Bescheid geben! Der möchte sich nämlich ggf. auch absichern und einen "Vertrag" mit Dir aufsetzen, dass Du nur geeignete, abgesprochene Übungen machst und nur solange Du Dich wohlfühlst, oder ähnliches. Dann hoffe ich, dass Du bald wieder eine angenehme Möglichkeit zum Sporteln findest :) Dir liebe Grüße!
Hallo Jasi, habe heute mit meiner Hebamme über Zumba gesprochen...habe mich nämlich auch nicht mehr getraut es zu machen. Sie meinte einfach ausprobieren und auf den Körper hören, der gibt dir schon Zeichen wenn es zuviel wird. Ich werde es jetzt einfach mal etwas gemäßigt versuchen... Lg