Vroni
Hallo, hab in der nacht immer wenn ich meine Füße strecke Wadenkrämpfe, wenn ich sie dann ein wenig bewege wirds besser, heute nacht wars ganz schlimm, musste auf den fuss steigen das es vorbei war. hab heute morgen gleich magnesium genommen. hoffe es hilft. habt ihr auch krämpfe?
Ja, ich habe das auch. Nehme Magnesium, 2 x 120 mg, das hilft. Bei Bedarf kann man aber auch ruhig mehr nehmen.
Zu Anfang hab ich nur 200mg Magensium genommen plus das, was eben in Mineralwasser etc drin steckt. Da hatte ich dennoch ab und an einen Wadenkrampf. Seitdem ich das Magnesium auf 400mg erhöht habe geht es weitaus besser.
Oh jaaaa das kenne ich bestens... ich hab mich vor ein paar Tagen nachts blöd gedreht und hatte dann einen saftigen Wadenkrampf... ich hab fast geweint, so weh tat das und der hat sich immer wieder verkrampft, hab das nicht mehr losbekommen. Mein Lebensgefährte hat dann massiert und ich hab das Bein dann ganz ruhig hingestellt und dann wurde es besser. Er hat mir dann gleich Magnesium gebracht ( hatte es etwas vernachlässigt in der letzer Zeit und nicht regelmäßig genommen ) und dann konnte ich ruhig die Nacht durchschlafen.
Hab ich auch und nehm Magnesium, 150 - 300 mg, je nach dem. Meine Hebamme hat mir dazu noch nen Tipp gegeben, ich soll mir neben das Bett nen Backblech oder ähnliches kaltes stellen. Wenn das Bein verkrampft soll man es darauf stellen, die Kälte soll den Krampf schneller lösen.