gänseblümchen09
Hallo ihr Lieben! Hat von Euch auch jemand eine Symphysenlockerung, oder hattet ihr schonmal eine? Ich bin total verunsichert, was ich an Sport noch machen kann und was nicht. Ich habe vom Arzt einen Beckengurt verordnet bekommen. Der hilft auch ein wenig, aber die Schmerzen sind permanent da (beim Laufen, etc.). Heute war ich im Yoga für Schwangere, und hatte keine großen Probleme während der Übungen, was mich sehr gefreut hat. Aber kaum sind nun ein paar Stunden vergangen, sind die Schmerzen viel mehr geworden. Ich möchte mich doch fit halten in den letzte SS-Monaten, aber ich weiß nicht was ich machen kann und was nicht. Allein das Gassi gehen mit meinem Hund ist jedesmal mit Schmerzen verbunden. Habt ihr einen Rat?
Bei mir hat Schwimmen ganz gut geholfen (allerdings eher Kraul oder Rücken, Brust ist kontraproduktiv). Wenn ich viel zu Fuß gegangen bin, hatte ich auch verstärkt Probleme, am Besten war immer so langsam und gemütlich wie möglich. Auch meinen geliebten Schneidersitz musste ich mir verkneifen (ging aber nicht immer und hat sich oft dann auch gerächt). Radfahren ging auch bis zum Schluss.
