Pukki2012
Hallo, ich hab eine Frage...hab seit ca. 2 Tagen so ganz schlimme Rückenschmerzen im Nacken alles total verspannt. Weiß nicht wie ich tun soll. Habt ihr ne Idee was helfen könnte? Hab es gestern schon mit schwimmen versucht aber irgendwie kein Erfolg, Schmerzmittel wollte ich nicht unbedingt nehmen aber ich werd wahnsinnig, weil es zieht in die Arme rein. LG
Hallo, versuchs mal mit einem warmen Kirschkernkissen. Das hilft bei mir meistens. Gute Besserung 
Stimme zu Kirschkernkissen! Gute Besserung Liz
Ja, Wärme tut sehr gut. Wärmflasche oder Kirschkernkissen helfen manchmal wahre Wunder!
wärme, bewegung, viel trinken, denk häufiger an deine köperhaltung bes. schulter nacken bereich, versuch öffters gerade zu sitzen-> wenn du 1 min durchhällst ist super kräftigt auch ein wenig die muskulatur, kein runden rücken, kein hohlkreuz, drauf achten wie du im bett liegst, wenn du auf der seite liegst drauf achten das dein kopf in verlängerung desr restlichen wirbelsäule liegt, dh kopf nur soweit mit kissen unterlagern das der nicht abgeknickt liegt.kann sonst über nacht zu verspannungen führen schulter kreisen, nacken dehnen-> gestreckten arm richtung boden bewegen und den kopf zur anderen seite neigen. also rechter arm runter kopf nach links neigen nicht drehen und wenns rechts zw. nacken und schulter zieht dann ist es richtig :) hoffe konnte dir ein wenig helfen ps: ansonsten vom fa massagen evtl+ fango verschreiben lassen lg