Engelchen1988
Hallo ihr Lieben :)
Wollte euch von meiner ersten Aqua-Fitness Stunde erzählen 
Ich bin total müde,was ein gutes Zeichen für mich ist,da ich dann heute Nacht bestimmt das erste Mal seit langem wieder so richtig gut schlafen werde :D
Wir haben viele Übungen gemacht für die Beine und für den Beckenboden. Außerdem haben wir sogar Atemübungen gemacht,was mich ziemlich erstaunt hat,aber bestimmt keineswegs verkehrt ist ^^
Aber auch die Arme, Schultern und der Nacken wurden nicht vergessen.
Obwohl ich das erste Mal dort war, kam ich sehr schnell ins Gespräch mit den anderen werdenden Mamis. Das wird dort auch gefördert,das man während der Übungen miteinander redet und sich vorstellt 
Allerdings war ich mit meiner 19. Woche gegenüber den anderen ein "Frischling" 
Die anderen waren schon um einiges weiter und hatten total schöne Bauchis *neidisch guck*
Auch wurde ständig der Puls überprüft um zu sehen wie sich der Körper unter der Anstrengung macht und man musste angeben in einem Bogen wie das körperliche und physiche Befinden vor und nach der Stunde war/ist.
Danach kann die Hebamme sich dann richten und dir eventuell Tipps geben,wie du dir selbst helfen kannst, z.B bei Rückenschmerzen
Alles in allem fand ich es super und ich denke ich werde das so lange machen wie es geht 
Hallo, das klingt gut ... ich möchte mich auch mal darüber informieren, wo hier sowas angeboten wird. Und schlafen kannst du sicherlich auch gut. Ich schlafe immer besonders gut an den Tagen, wenn ich im Fitnessstudio war. Heute war ich dort und normalerweise schlafe ich um diese Uhrzeit längst ... doch irgendwie hab ich heute mehr Power als sonst (schlafe an solchen Tagen meist halb zehn ein ;-) Viele Grüße
