Monatsforum März Mamis 2020

Und eine weitere Nacht 😕

Und eine weitere Nacht 😕

Michelle1003

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Und eine weiter Nacht in der ich wieder wach liege.. Weiß langsam nicht mehr was ich machen soll.. Ich bin jetzt wieder seit eineinhalb Stunden hellwach.. Habe seit Wochen keine Nacht durch geschlafen.. Langsam merkt man das am Tag auch an meiner Laune.. Bin sehr leicht reizbar und sehr unkonzentriert. Hab echt schon viel versucht aber vllt hat ja jemand noch einen Tipp wo ich versuchen könnte? LG und scho mal danke


Plueshli

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Antwort auf Beitrag von Michelle1003

Guten morgen, Bin auch wach Allerdings drückt bei mir die blase. Sobald ich aufstehe und wieder ins bett will, ist die Nacht vorbei


Michelle1003

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Antwort auf Beitrag von Plueshli

Oh ja das kenne ich, drehe mich dann noch 1000x hin und her bis ich letztendlich doch aufstehe


User-1724498486

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Antwort auf Beitrag von Michelle1003

Hey, leider habe ich keinen Tipp für dich. Aber du bist nicht die einzige. Normalerweise wacht ja mein Kleiner irgendwann auf und ich gehe zu ihm nachts, aber wenn er mal lange am Stück schläft, wache ich auch irgendwann auf und kann ewig nicht mehr schlafen


Buecherwurm

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Antwort auf Beitrag von Michelle1003

Hallo Michelle, mir hilft es dann auf keinen Fall das Handy zu nehmen, sondern vielleicht etwas zu lessen. Zum Einschlafen mache ich Meditation mit einer App, wo ich dann moistens mittendrin einschlafe. Vielleicht hilft es dir auch? LG!


Schlauchi_Baby

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Antwort auf Beitrag von Michelle1003

Guten Morgen! Fraktion Blase-drückt-danach-kaum-einschlafen-möglich :-) Was mir immer hilft, ist auf dem Sofa zu lesen, bis ich wieder müde werde und dann ins Bett zu gehen, um zu schlafen. Dein Körper soll darauf konditioniert werden, das Bett mit schlafen zu assoziieren - als wir einen Fernseher im Schlafzimmer hatten hat meine Schlafqualität zB enorm gelitten ...