brauch man den unbedingt die rückbildungs gym oder reicht fitness center

Ich bin vom Mai-Bus und schau ab und an mal hier vorbei Also ich würde aufjedenfall zur Rückbildung gehen. Da gehts ja hauptsächlich um den Beckenboden. Zusätzlich ist es so, das die Bauchplatten mit jeder Geburt weiter auseinander gehen...man darf z.B. nicht sofort gerade Situps machen, nicht die geraden Bauchmuskeln beanspruchen. Mann muss erst die schrägen Bauchmuskeln trainieren, damit die Bauchplatten wieder zusammen gehen. Die Hebis bei der Rückbildung können dir dann genau sagen, ab wann deine Bauchplatten wieder zusammen sind und du wieder "normal" Sport machen darfst. Lg

Ich bin dabei, einen Rückbildungskurs zu machen, denn mein Beckenboden und meine Bauchmuskeln sind in einem üblen Zustand. Denke, es ist schon sinnvoll.

Also mein Rückbildungskurs fängt Anfang September an,meine Hebi meinte das es schon ratsam wäre eine Rückbildung zu machen ist ja nun mein 3.Kind. Liebe Grüße melanie

Rückbildung ist doch vor allem Beckenboden orientiert. Ich würde das auf jeden Fall machen. Absenkung der Gebärmutterwand und solche Dinge sind unschön und passieren schnell, wenn man den Beckenboden nicht trainiert...

Wie alle schon sagten: Beckenbodentraining!! Ist wirklich wichtig. Ich hab in der SS beim zweiten Kind schon gemerkt, dass er wesentlich schneller nachgibt (inkontinenz beim Lachen, Niesen, Husten...) und möchte den halbwegs wieder in Form bringen. Auch wenn du heute noch nichts merkst, im Laufe der jahre können Sachen wie Inkontinez und co kommen. Meine Schwester hat nach 2 Kindern nie Rückbildung gemacht und läuft heute, als ob sie noch schwanger wäre^^

Frag doch mal direkt bei dir im Krankenhaus nach! Ich geh bei uns im KH zur Rückbildung, war da auch zur Geburtsvorbereitung!