Mitglied inaktiv
Guten Morgen 
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Ich mache regelmäßig eine kurze Yoga Einheit, die nicht länger als 30 Minuten dauert. Übungen, bei denen ich auf dem Bauch liege oder die primär die Bauchmuskeln beanspruchen, lasse ich aus. Bei fast allen Übungen sind die Bauchmuskeln ja ein wenig beteiligt. Ganz weglassen geht, glaube ich, nicht 
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Fast ausschließlich nach jeder Einheit habe ich einen harten Bauch. Dieser entspannt sich nach wenigen Minuten wieder. Und häufig bewegt sich das Kleine auch echt doll nach dem Sport 
. Schmerzen dabei oder danach habe ich nicht, halt nur diesen harten Bauch. Ich bin zum ersten Mal schwanger, hatte vor Ewigkeiten den letzten und erst in 3 Wochen den nächsten Termin und bin mir nun unsicher, ob ich mit den Übungen weitermachen soll. Mir selbst tun die Übungen sehr gut, aber ich möchte natürlich auf keinen Fall dem Kleinen schaden und steige im Zweifelsfall lieber auf Spazieren um.
Wie sind eure Erfahrungen? Würdet ihr mit einer Belastung aufhören, nach der ihr einen harten Bauch habt? Wisst ihr warum der Bauch hart wird?
Bis jetzt ist es bei mir zwar noch nicht so, aber in meiner ersten SS hatte ich auch nach dem Sport einen harten Bauch. Manchmal auch währenddessen. Und nachher sogar einfach beim spazieren usw.
Ich glaube einfach manche Frauen neigen mehr dazu, als andere.
V.a. so habe ich die Erfahrung gemacht, bei sportlichem, schlanken oder trainierten Frauen.
Solange du dich gut fühlst, dir nichts weh tut und der Bauch nicht unangenehm nach unten drückt oder gar Mensschmerzen dazu kommen, mach dir erst mal keine Sorgen.
Es lässt ja gleich wieder nach.
Übungswehen sind auch in deiner Woche nichts ungewöhnliches. Ich war damals auch seit der 15. Woche bis zum Schluss davon "geplagt".
Nimm Magnesium, trinke viel und ruh dich v.a. nach dem Sport etwas aus.
Damit bin ich bis zum Schluss gut gefahren!
Frag in 3 Wochen natürlich trotzdem deinen Arzt nochmal. Aber ich finde es klingt normal, weil ich selbst auch so kenne.
LG 
Hey,
ich kenn mich mit Yoga zwar nicht aus, aber wenn du dir unsicher bist, steig doch vorerst auf Spazierengehen um. Wenn dein FA dann sagt, dass die Übungen die du machst, kein Problem sind, kannst du ja wieder Yoga machen. Ich würd einfach auf Nummer sicher gehen. Vielleicht hast du beim Spazieren keine Beschwerden 
Ich hatte in meiner ersten Schwangerschaft auch ab der 18. Woche immer wieder Übungswehen und zwar völlig unabhängig von dem, was ich gerade gemacht habe. Selbst hinlegen hat nicht geholfen. Hochdosiert Magnesium hat dann allerdings was gebracht. Im Augenblick nehme ich schon mal vorsorglich 300 Magnesium Verla. Bis jetzt ist der Bauch auch brav 
Ich glaube nicht, dass du dir Sorgen machen musst. Du musst nur wirklich schauen, was an Bauchmuskelübungen noch geht, oder ob du da alternative Übungen machst. Gerade Bauchmuskeln darfst du gar nicht mehr trainieren, nur die seitlichen. Denn das geht sonst ordentlich auf den Beckenboden und wie der (trotz extremer Sportlichkeit vor der Geburt) nach der Geburt schlapp machen kann, davon kann ich ein trauriges, langes Lied singen 
Ihr Lieben :),
Vielen Dank für eure Antworten! Die haben mir sehr geholfen. Ich werde bei meinem nächsten Termin den Arzt befragen und hier nochmal schreiben, was mir geraten wurde.
Bis dahin 
Hört sich für mich nach Übungswehe an. Die fangen jetzt in dem Dreh sowieso an und sind harmlos. Ich habe sie, wenn ich gestresst bin und Sport ist in dem Sinne ja auch Stress- nur positiver. Wenn du unsicher bist frag beim FA einmal nach. Es gibt aber auch viele yoga einheiten für schwangere. Mache ich ab und zu auch. Da gehts mehr um Beine, Rücken und Entspannung. Die Bauchmuskeln soll man nicht trainieren, da sie durch den wachsenden Bauch zur Seite geschoben werden.
Ich selbst mache auch seit 1,5 jahren Yoga, habe aber wegen meiner Müdigkeit (und Faulheit
) in der Schwangerschaft das sehr runtergefahren zu meinem eigenen Leidwesen
Ich bin überzeugt dass yoga erstmal GUT ist, da du ja auch sagst, du machts nichts extra für Bauchmuskeln. Würde mich aber meiner Vorrednerin anschließen und epmfehle spezielles Yoga für die Schwangerschaft. Ich mache das ab und an (immerhin ) über den YouTube Kanal „Happy Fit Yoga“, dort ist es sogar in Trimester eingeteilt und da habe ich großes Vertrauen dass diese Übungen wirklich nicht schaden
Uhhhh das ist ein toller Tipn 
Vielen Dank :)