naranja24
Hallo ihr Lieben, am 10. April fängt bei mir der Rückbildungskurs an. Wer von euch macht so was auch oder hat das schon mal gemacht? Was für Übungen werden da genau gemacht? Und was zieht man so am Besten an? Glg
Also wir sind schon dabei. Ist bei uns so ein Mix aus leichten Fitness-/Aerobicübungen und den ganz klassischen Situps in verschiedenen Formen und der Übung für den Beckenboden. Aber auch ein paar Entspannungsübungen. Bequeme Klamotten sind von Vorteil (Jogginghose oder so).
Hey hatte gestern den ersten termin war ziemlich heftig haben den kompletten körper trainiert und beckenboden natürlich pomuskulatur bauch usw dass alles wieder unter spannung kommt!ich war fix und fertig danach tat aber echt mal wieder gut!
Meiner faengt naechste Woche an, 10 Wochen nach der Geburt. Find ich lange aber vorher war nix frei :-( Geht ihr abends oder macht noch jemand einen mit Kinderbetreuung?! Bin auch schon gespannt drauf. Meine Schwester hatte mir Uebungen gezeigt an die sie sich noch erinnerte und das waren hauptsaechlich Gymnastik-/ Kraeftigungsuebungen fuer Bauch, Beine, Po und Beckenboden... In meiner Ausschreibung steht was von nen Handtuch das man mitbringen soll deswegen befuerchte ich eine schweisstreibende Angelegenheit ;-)
Hy Also ich werde in das rückbildungs-yoga gehen! War auch schon im schwangerschafts-yoga und das war voll toll :) Ich denke, dass ich nächsten mittwoch das erste mal hin gehen werde. Dann sind es 8 Wochen nach der geburt.
Meiner geht auch nächste Woche los, das sind dann schon fast 12 Wochen, aber der davor wäre zu knapp gewesen. Ich mach auch einen am Vormittag mit Kind. Hoffentlich lässt mich mein Kleiner turnen!
wow, also bei mir fängt der erst im juni an.. da ist mein paul 5 monate
Also ich hab 4 Wochen nach der Geburt angefangen. Ich hab noch 4x 90 Minuten und bin fertig. 5 Monate nach der Geburt ist denke ich etwas spät. Was soll dir der Kurs dann denn noch bringen? Ich brauche jetzt beckenbodenübungen und nicht erst in nem halben jahr. In nem halben Jahr ist der beckenboden so oder so wieder ganz zurück gebildet. Ich spüre doch jetzt schon kaum noch was am beckenboden. Das der anders ist als vor der Schwangerschaft. Und auch der Bauch ist bis dahin doch schon wieder fast komplett zurück gegangen.