mini4
Hi Mädels!, wisst ihr wann man so richtig wieder Sport machen kann und die Rückbildungsgymnystik?, ich habe vor 3 Wochen entbunden und hätte ganz gerne noch die restlichen, läßtigen 4kg die noch an der Hüfte kleben runter.. Bin soweit eigentlich wieder fit!, hatte auch ne ambulante Geburt. Was denkt ihr?? LG Olga
Also ich habe Donnerstag damit angefangen. Also 4 wochen nach der Geburt. Ich fand es nicht zu frûh. Hat jede Menge Spaß gemacht. Ich bin in dem Kurs von der AOK.
Hallo! Meine Hebamme sagte, dass man mit dem Rückbildungskurs 6-8 Wochen nach der Geburt anfängt. Richtigen Sport (mit Springen/ruckhaftem Abbremsen) soll man erst nach der Rückbildungsgymnastik machen, weil vorher der Beckenboden noch nicht stabil genug ist und es z.B. zur Blasen- oder Gebärmuttersenkung kommen kann. Laßt es erstmal langsam angehen!
Ich musste im krankenhaus noch damit mit anfangen und zwar 1 tag nach der geburt... eigentlich ist es jetzt schon fast zu spät so hat man es mir gesagt... lg