missparadies
hab ja mal auf den eisengehalt verschiedener cornflakes geschaut. und hab mir dann lions cereals geholt. da soll auf 100g ca. 11g eisen sein. ich esse die auch ohne milch und trinke multivitamin saft dazu. wegen der eisen aufnahme... meint ihr das das viel ist ? lg vanessa die heute in die 34 ssw kuuuugelt juhuuuuu!!!
hallo :)
ich glaube, du meintest 11mg, oder?
also für den start gar nicht mal schlecht, über den tag verteilt sollte man cca 30mg Eisen zu sich nehmen, also, wenn du einen normalen wert hast.
mit 100g lion sind das ja schon 1/3 am tagesbedarf 
und schmecken tun die auch noch, hmmm 
also für den start und bei deinen werten nicht schlecht, vor allem weil dein Körper das eisen ja nicht gleichzeitig verarbeiten kann, da ist es besser, schubweise was eisenhaltiges über den tag verteilt zu nehmen.
LG
Naja, ich bin ja was Mineralien in Sachen wie Cornflakes angeht ja nicht ganz so überzeugt... Da denke ich sind dann doch Rindfleisch, Reis oder Vollkornprodukte oder so sicherer als Eisenlieferant. Aber warum soll die Milch hinderlich sein, dass du Eisen aufnimmst? Milch ist doch auch gesund wegen dem Calciumgehalt...
"...auf keinen Fall die Muttermilch durch Kuhmilch zu ersetzen, da sie die Eisenabsorption (=Eisenaufnahme) des Kindes verringert (dies kann auch durch eine Anreicherung der Kuhmilch mit Eisen nicht ausgeglichen werden)." das habe ich jetzt kurz rausgesucht, aber meine Hebamme hatte das mal gesagt, als ich einen eisenmangel hatte...
Ja, beim Baby selbst soll mans nicht machen, aber das bedeutet doch nicht, dass wir erwachsene Frauenkörper auch schlecht darauf reagieren würden?! Außer natürlich ma ist gegen irgendwas in der Milch allergisch. Aber so, das hab ich noch nie gehört....
http://www.sportlerfrage.net/frage/beeintraechtigt-milch-die-eisenaufnahme-im-koerper bei der ersten antwort steht es.... ich denke nicht, das es sehr schlimm ist, aber meine hebamme hat es mir damals gesagt..
calcium reduziert die eisenaufnahme. da ich schon mehr eisenmangel hab versuche ich alles um es zu verbessern und esse es auch so =)
Achso, das wusste ich nicht. :)