Mitglied inaktiv
wie macht ihr das? besucht ihr so nen kurs? und wozu dient er genau? dazu das der überschüssige bauch weggeht? oder trainieren der muskulatur, beckenboden etc? wie bekommt man den schwabbelbauch bzw bauch von der ss weg? bei mir ist er zwar schon gut zurück gegangen aber so ne rolle hängt da... is ja auch normal, aber geht das von allein weg oder muss man dafür ne menge abnehmen? ich wiege 55 kg und hatte zum ende der ss 63
Ich mache einen Kurs bei meiner Hebamme. Der dient schon dem Bauchmuskeltraining aber vorwiegend dem Beckenboden. Naja und auch so um wieder fit zu werden. Ich denke es bringt schon etwas. Freue mich jedenfalls darauf und habe mir auch ein paar softe Übungen zeigen lassen, mit der ich vorab zu Hause schon mal versuchen kann, den Bauch ein bisschen in Form zu bringen. Bei mir ist alles Gewicht runter (13KG) nur der Bauch schwabbelt halt noch etwas. Für richtige Bauchmuskelübungen ist es aber wohl noch zu früh. Soll man ja erst 6-8 Wochen nach Entbindung machen (haben die im KH gesagt). So, verabschiede mich zum Stillten, laufe nämlich gerade schon aus. LG Nella
dann hat der kurs ja noch etwas zeit und nach dem ks soll mand en auch nich so flotti machen sagte man mir. was denn fürübungen?
naja, so Beckenboden anspannen und dann Po abheben, Schultern bleiben am Boden. Ist gut für die gesamte Körperspannung