so....für die,die es interessiert

grundsätzlich muß ich sagen das es keine diät ist,sondern eine ernährungsumstellung.ich lebe danach immer noch , nur gönne ich mir immer mal wieder einen Überernährungstag! wichtig sind 5 std pause zwischen den mahlzeiten,viel trinken und natürlich der sport. Morgens kh-auf eiweiß wird verzichtet sieht bei mir so aus... 4 brote mit nutelle/marmelade oder 2 brötchen oder müsli mit osaft, obst (auf meinen kaffee mit mich verzichte ich allerdings nicht!!!) mittags darf normal gegessenn werden und als nachtisch auch was süßes.oder obst abends dann nur eiweiß,fleisch,fisch,quark,naturjoghurt,käse,gemüse(ausser möhren und hülsenfrüchte) ich mache abends oft sport oder putze,das regt zusätzlich die fettverbrennung an also wenn fastfood dann mittags....wie ihr seht,ihr verzichtet auf nix.trennt eben nur. viel erfolg anja