Glaseule
Ich hab morgen nun doch noch einen Termin bei der Stillberaterin, und mir kommt gerade erst die Frage, wie ich da überhaupt hinkomme. Mit dem Auto ist ungünstig, weil ich ja nur Minis Gewicht tragen darf, dort also gar nichts hätte, worin ich ihn mal ablegen könnte. Zu Fuß mit Kinderwagen wäre es auch nicht allzu weit. Vielleicht 10 Minuten. Aber das kommt mir gerade wie eine Weltreise vor, weil ich, auch durch die Brustgeschichte, bisher hauptsächlich gelegen habe und den einen Ausflug zur Apotheke letzte Woche beckenbodentechnisch noch in sehr schlechter Erinnerung habe. Ich fühle mich noch ziemlich unfit, merke den BB immer noch ziemlich doll und bin mir sehr unsicher, ob ich mir das tatsächlich schon zutrauen kann. Wie habt Ihr sowas in den ersten zwei Wochen gehandhabt?
Also in den ersten 2 Wochen hab ich auch nur die Kleine getragen, zum Kinderarzt musste mein Mann mit, aber sonst hatten wir da auch noch keine Termine. Aber nach 3 Wochen hab ich mich schon ziemlich fit gefühlt, da hab ich auch mal das Maxi Cosi getragen. Und mittlerweile (5 Wochen) hab ich auch meine Große mit ihren 16 kg schon ein paar mal hochgehoben. Die musste so lange verzichten und jetzt hat sie auch noch ne schwere Grippe, da hab ich sie jetzt schon ein paar mal gehoben. Fühlt sich aber mittlerweile auch ok an. Wenn du das Gefühl hast, es fühlt sich nicht gut an, würde ich auch nicht schwerer tragen als die maus. Aber die Stillberatung hat doch bestimmt ein Stillkissen oder so, das kann man prima als Lagerungskissen nehmen. Die sind doch dort sicher drauf vorbereitet, dass jemand mit Baby kommt. :)
Nimm doch ein Taxi (die kommen auch gerne mit Kindersitz) und dann eine Tragehilfe mit (Tuch, Masupi o.ä.) und dann schnallst du dir die Kleine dann einfach für die letzten Meter um.
Danke Euch! Ich hab mir jetzt doch noch eine Begleitung gesucht. Die Stillberaterin kommt in die FA-Praxis und arbeitet in einem der Behandlungsräume, da fallen mir echt keine guten Ablagemöglichkeiten ein. Aber ich hab mir jetzt vorgenommen, ab morgen mit kurzen Spaziergängen mal meine aktuelle Belastbarkeit auszuloten und dann vielleicht auch wieder auszubauen.
Oder mache zwischendurch im Bett immer mal wieder Beckenbodenübungen. Nicht nur das es tatsächlich was bringt, fand ich die teilweise auch für den Rücken ect sehr angenehm! Musst du mal auf YouTube oder so gucken...
Folgende Übung fand ich sehr gut:
Flach auf dem Rücken liegen. Beine gerade. Einatmen. Und beim ausatmen: Schambein Richtung könn ziehen und so wenig die Po-muskeln dazu benutzen und nicht mit den Beinen nachhelfen. Bauchnabel tief nach innen ziehen. Das ganze 14mal dann 1minute Pause und wiederholen.
Und die:
Auf allen Vieren. Beim Einatmen Kopf gerade. Beim ausatmen Kopf zur Brust und Schambein wieder Richtung Kinn, Bauchnabel tief rein.
Alles gute 
Was sein muss, muss sein ;) Man macht das ja zum Glück nicht ständig von daher würde ich echt gemütlich den kiwa packen, dir viel Zeit einplanen und gemütlich gehen. Ohne Stress! Als meine kleinste 4 oder 5 Tage alt war stand ich vor der Entscheidung 1. Kind verlegen wegen Verdacht auf nen Herzfehler 2. mit dem Kind im Taxi in die besagte Klinik zu fahren und das Echo usw machen lassen und danach zurück zu kommen. Als ich bedenken äußerste aus angst da könne was passieren bekam ich gesagt das so lange ich nicht Ruckartig hebe, alles gut ist. Ich war fix und alle als wir es hinter uns hatten aber ich habe die kleine samt babyschale hin und zurück gebracht :) auch das Thema "Geschwisterkinder" heben. Das lässt sich teils eben nicht vermeiden und man soll halt Körpernah heben/tragen. Das geht schon.. das gefühl mit dem Beckenboden ist echt Mega doof... doch ich denke man muss einfach laaaaannngggsaaam machen aber nicht nichts tun. Selbst nach der ruptur wartete ein 2,5 Jahre altes Geschwisterkind auf mich. Sie konnte da noch nicht alles und ich hatte Angst das ich mir was tue. Doch ich bekam von allen Seiten das selbe zu hören: mach es aber mach es langsam und bedacht. Und danach immer schön ausruhen. Schaffst das schon!!! Nur Mut
Danke Ihr Lieben! Das mit den Beckenbodenübungen ist auch eine gute Idee. Das werde ich mal in Angriff nehmen 