Mitglied inaktiv
Hallo ihr lieben, also der Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln, wie groß darf er sein, damit es als "normal" gilt und ich sie wieder trainieren darf? Ich lese überall immer nur, dass wenn 2 Finger dazwischen passen, dass es dann nicht geht. Wie ist das mit einem 1-Finger-Spalt? Und was ist, wenn ich zu früh anfange diese zu stärken? Lg
Gehst du noch zur Rückbildung? Da würde ich die Hebamme fühlen lassen. Das hat meine gemacht und sie sagte, ich kann langsam anfangen mit gerader Bauchmuskulatur. Wie viel das aber war, weiß ich nicht.
Wie ertastet man das?
Bauch anspannen und dann tasten ob in der Mitte ein Spalt ist
Ja habe ich noch, sind jetzt aber 2 Wochen bis zum nächsten Termin wegen Feiertag. Dann warte ich sas lieber noch einmal ab und lasse diese Übungen beim programm Weg. Danke :)
Ganz zu! Sonst drehen sie sich etwas quer und der Bauch drückt sich raus.
Die Hebamme in meinem Rückbildungskurs hat gesagt, dass der Spalt bei manchen gar nicht wieder ganz zu geht - dann dürften diejenigen solche Übungen ja nie wieder machen!? Sie meinte, dass man gegen Ende des Kurses schon wieder Übungen auch für die geraden Bauchmuskeln machen dürfe, auch wenn der Spalt noch nicht ganz zu ist. Ich hatte extra danach gefragt, weil er bei mir auch noch da ist (die Info hat sie allerdings pauschal gegeben, ohne zu fühlen, wie groß der Spalt noch ist). Aber ich bin mir da auch noch sehr unsicher und lasse es lieber bleiben.
Dürfen schon! Nur dann drehen die "Quadrate" sich beim trainieren nach vorne und der Bauch würde dicker statt dünner werden. Hab nun so ein tensgerät mit Reizstrom... Hoffe das hilft.... War schon nach dem ersten Kind zu ner Untersuchung im Krankenhaus und die sagten das die Bauchmuskeln sich bei mir ohne op nicht Schließen werden. Aber man könnte sie nähen.... Es liegt bei mir aber wohl mit daran das nicht nur mein Bindegewebe so hinüber ist sondern auch die darunterliegenden Schichten zerrissen sind...... Ich hab also Pech! Trainieren bedeutet dicker Bauch... Mache zur zeit Krankengymnastik und trainiere fett verbrenner-sprich große Muskeln. (Rücken, Po, arme , Beine) Wirkung ist grandios. Der Bauch wird mittrainiert, aber nie ausschließlich