hanna1985
ich nochmal :) ich wollte mal fragen wie ihr euch so in der ss fit haltet? ich war immer ein recht unsportlicher mensch und seid ich das bv habe, bin ich ja größtenteils zuhause..zwar nicht die ganze zeit mit dem hintern auf dem sofa aber ich möchte schon gern mehr machen für mich und ürmelchen. hab mich schon zum schwangerschaftsyoga angemeldet, aber der kurs ist auch nur 6mal und hat noch nicht gestartet... was macht ihr noch so? lg nadine
Ich versuche abends immer ein paar Übungen für Rücken und Symphyse zu machen, aber ich bin immer schon nach ein paar Minuten total aus der Puste. Und ich hab mir vorgenommen schwimmen zu gehen. Hoffe ich ziehe das auch durch, bin auch nicht so die Sportskanone! 
LG
Chloe
Bei mir startet nächste Woche Schwangerschaftsyoga (12x) und ich möchte bald Aquagymnastik machen, wenn die Blutungen weg sind.
Also ich muss sagen, dass ich seid der ss absolut keine Kondition mehr habe. Mit dem Fahrrad zum Laden fahren ist schon ne Höllenqual :( Ich geh bald wieder schwimmen. Von Schangerschaftsgymnastik und Schwangerschaftsschwimmen halt ich nicht viel (schlechte Erfahrung in Form von NullAhnung der Trainer), naja, außer um andere Muttis kennenzulernen. Ich geh ich lieber alleine meine Bahnen schwimmen oder mit Mann und Kind richtig planschen :) Ansonsten hab ich n Hund und muss eh viel mit ihm raus.
Das mit der Kondition kenne ich 
. Ich mache eigentlich schon immer viel und gerne Sport und jetzt geht das langsam aber sicher nicht mehr so wie ich möchte, vor allen Dingen Schlafen tu ich derzeit wie ein Weltmeister, bring mich in die Horizontale und ich ratz weg 
. Dennoch versuche ich weiterhin möglichst viel zu machen und bin bei den Sachen geblieben, die ich auch vorher schon gemacht hab: Kletterhallte, Bergsteigen, Inliner fahren, Radtouren und unter der Woche ins Fittnesstudio um die Ausdauer zu trainieren. Auf so was wie Situps verzichte ich allerdings, seit ich von der SS weiss. Allerdings geht halt alles nicht mehr ganz so exzessiv wie vorher, was mich mittlerweile doch echt nervt. Schwimmen gehen wollte ich auch unbedingt anfangen, sobald ich zu sehr rumkugel.
Liebe Miepmiep Echt, du gehst noch klettern in der halle? Ist nämlich seit jahren meine leidenschaft, aber mir wurde davon abgeraten in der ss wegen der stürze ins seil... Vermiss es so sehr... :-(
Ich kletter jetzt meist nur Toprope oder halt mal Routen, bei denen ich mir sehr sicher bin, dass ich nicht stürze 
. Lange wird das wohl nicht mehr gehen, halt nur so lang ich noch in den Gurt passe 
. Naja ansonsten kann man ja auch noch so in die Berge gehen. wenn ich die Wahl zwischen den Berge und der Käsefußhalle hab, dann ist die Entscheidung eh klar 
. Abgesehen davon habe ich bei uns in der Halle aber schön öfters Schwangere an der Wand in Aktion gesehen, halt meistens nur Toprope, aber immerhin.
Das du das Klettern vermisst, kann ich verstehen !
Im Moment mache ich auch nicht so viel, bin sonst schon sportlicher
Bis vor ein paar Wochen bin ich noch regelmäßig geritten, aber das fällt im Moment leider aus wegen dem doofen Hämatom 
Ansonsten haben wir 2 Hunde und ein Kleinkind, die halten mich im Moment fit genug. 
LG
Oh oh..fit halten geht so irgendwie gar nicht. Habe seit der SS ja enorme Kreislaufprobleme und immer gechwollene Hände und Füße. Wenn ich bissel einkaufen gehe, bin ich schon völlig überfordert. Gestern war ich im Baumarkt..mir wurde dann aber gleich so schwarz vor Augen, dass ich ne Stunde im Tapetenregal saß...oh Gott 
..zum Glück wollte mich keiner kaufen... 
. Ich schleppe mich durch den Tag...völlig konditionslos, hoffe echt das wird mal besser...macht nämlich keinen Spaß als Couchpotatoe.
Unsere Geburtsklinik bietet Schwangerschaftsgymnastik an,der Kurs wird von einer Hebamme geleitet. Oder vielleicht bietet deine Hebamme etwas für dich an. Ich hab mir bei Stada eine Beckenbodengymnstik DVD kostenlos bestellt ("Alles Gute bei Harninkontinenz" -nicht vom Titel abschrecken lassen) http://www.stada.de/service-gesundheit/broschuerenratgeber.html?tx_pnstdbooklets_bookletcart%5Baction%5D=list&tx_pnstdbooklets_bookletcart%5Bcontroller%5D=Cart&cHash=073fe4b6965dc1d080aec5690f938e00 und bei YouTube findet man viel Schwangerschaftsgymnatik.Die 10 Minuten Workouts mit Lizbeth Garcia gefallen mir sehr gut. http://www.youtube.com/watch?v=2qo_nCKpTcM
Bin zwar nicht der sportlichste Mensch, versuche mich aber einigermaßen fit zu halten, indem regelmäßig spazieren und "wandern" (momentan max. 8-10km) gehe. Außerdem gehen mein Mann und ich 1-2 Mal die Woche tanzen, was den FA sehr freut und ich hoffentlich bis ziemlich zum Schluss machen kann. Schwimmen kann ich nicht ausstehen. Vielleicht fang ich´s trotzdem an, wenn die Kugel erst mal richtig groß ist. Zu Gymnastik und Yoga kann ich mich nicht aufraffen. LG Ingata
ich gehe noch so lang wie möglich zum stepaerobic..1x/ woche... ansonsten fahrrad fahren...
Gar nicht, hab schon ein ganz schlechtes Gewissen. . Morgen schau ich mal, was es hier so für Schwangis gibt 