Wadenkrämpfe

Ich glaub deine Magnesium-Dosis ist zu niedrig. Frag mal beim Doc nach, ob das nicht das doppelte sein müsste.

Echt zu niedrig ? Ich hatte schon Angst es sei zu viel

Hallo Flergo, ich hatte in den letzten SS auch so große Probleme damit (4 Krämpfe gleichzeitig in beiden Beinen usw und jede Nacht grüßte das Murmeltier). Diesmal ist es besser, ich achte darauf dass ich: -nur flache Schuhe trage -mich nicht zu sehr strecke -400mg Magnesium ist für mich zuviel, da bekomme ich andere Probleme. Mir reicht es bis jetzt 40mg bei Bedarf zu nehmen, wenn ich merke dass der Körper wieder "krampft". -Wechselduschen sind gut -Massieren aber leicht Gutes Gelingen Calipette5

Ich nehme magnesium und calzium weil der koerper ja eh nur ein milimales an magnesium aufnimmt ich nehme von den magnesium verla mitlerweile 8 stk am tag dazu kalzium seit einigen tagen es is wirklich besser geworden zudem habe ich mir eine magnesium salbe in der apotheke gekauft die immer bei mir am bett liegt womit ich sofort creme wenn ich nen krampf habe das loest sich dann recht schnell ...

Danke für die Tipps es ist beruhigend das man nicht alleine ist mit den Problemen hab die ganze zeit 4 tabl verla genommen aber ich setzte das jetzt auch mal hoch auf 6-8 . Vielleicht kann ich dann auch mal öfters aufs Klo :-) Salbe werd ich mir mal zulegen ... Danke