hanna1985
hey,
wollte mal fragen wie ihr eure ernährung umgestellt habt? Bzw, auf was ihr achtet.
Natürlich verzichte ich auf auf die Üblichen verbotenen Dinge und hab bisher auch denke ich ausreichend auf eine gesunde ernährung mit Obst u. Gemüse geachtet.
Nur wenig Fleisch nehme ich zu mir, das krieg ich leider immer noch nicht so gut runter 
jetzt hab ich aber schon seid ca 1,5 Wochen immer lust auf Süßes, Gummibärchen u. Schoki, aber auch mal mehr als ne Hand voll Chips...
Naja und nu schleicht sich mehr als das schlechte Gewissen ein 
Hab jetzt Angst das mein kleiner Bubi nicht genug Vitamine, Mineralien usw bekommt.
Gehts euch manchmal auch so? Am Anfang hatte ich solche Lüste nicht 
Also am Anfang konnte ich kaum was essen. Meist erst Abends und Fleisch ist und bleibt schwierig. Ich kann es nicht mal braten oder zubereiten. Nun hab ich gerade mein Freund losgeschickt um Gummibärchen zu holen. Weil der Hieper darauf einfach zu gross ist. Schlechtes Gewissen habe ich deswegen nicht. Wichtig ist doch vorallem wie wir die Kleinen ernähren wenn sie auf der Welt sind. Und da ich von fast allen Obst ausschlag bekomme ist es eh schwierig meiner Maus alles nötige mitzugeben, aber sie nimmt sich von mir alles was sie brauch. Ach ja frühs bekomme ich zur Zeit nur Müsli runter. Und dann brauch ich bis Abends nichts mehr. Und nun freue ich mich einfach auf meine Gjmmibären.
Hm...also ich esse wonach mich gelüstet. Ich denke der Körper nimmt sich was er braucht. Ich esse sehr viel Obst..weil ich danach total Appetit habe, aber auch sonst eben regelmäßig und normal. Nehme keine zusätzlichen Vitamine.
Ich kann dazu nur sagen, probiere auf keinen Fall das Rezept "Sesam-Tofu mit Ingwer-Orangen Brokkoli" nur weil es im "Kochbuch zur gesunden Ernährung für Schwangere" als besonders wertvoll gilt. Mein Mann hat sich soviel Mühe beim Kochen gegeben und ich habe danach die Toilette über Stunden geküsst!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Krümelie besteht morgens auf Obst... nichts anderes geht. Aber das ist nicht schlimm, weil ich vor der Schwangerschaft sowieso auch meist Obst zum Frühstück gegessen habe. Lecker Wassermelone, Grapefruit, Nektarinen, Kiwi.... yammi... ich glaube ich will gleich noch ein zweites Frühstück. Ansonsten essen wir recht normal. Natürlich achten wir darauf, die nicht erlaubten Dinge auch nicht zu essen. Als Zwischenmahlzeit esse ich sehr oft Cocktail-Tomaten oder Schlangengurke...und Weintrauben. Oder Mal ein paar Special K mit Milch. Und ja, ich esse zwischendurch auch mal ein paar Chips. Wobei der Heißhunger darauf vor der Schwangerschaft irgendwie größer war. Aber NicNacs... da kann ich gerade nicht vorbei.... sogar in der Nacht! Weil ich nachts doch so Schlafprobleme habe, trinke ich seit der Schwangerschaft immer ein Gläschen Kakao beim ins Bett gehen, liebevoll von meinem Mann zubereitet, damit ich wenigstens gut einschlafe... Hm ja, er ist ein Engel! Und jetzt hat mir meine Hebamme ebenfalls vor dem Hintergrund meiner Schlafprobleme geraten, dass ich abends auf Kohlenhydrate verzichten soll und stattdessen einfach Fleisch und Fisch mit Gemüse zu mir nehmen soll. Das versuchen wir gerade ein wenig umzustellen....