Lulalei
... Weil es immer heißt, das darf man nicht und das darf man nicht...! Also ich habe die Experten hier im Forum gefragt und einen Arzt, den ich persönlich kenne, meinen Cousin, und alle haben gesagt, spätestens 8 Wochen nach Geburt und/ oder Kaiserschnitt darf man wieder ALLES machen. Hatte auch explizit nach Situps und joggen gehen gefragt. Ja, wir dürfen! Den Beckenboden muss man natürlich parallel mittrainieren und auch erstmal die schrägen Bauchmuskeln, aber hallo? Man darf! Also ran Mädels, keine faulen Ausreden und bitte lässt mich jetzt am Leben für den fiesen Spruch 
Hab heute auch mal nachgefragt und da hieß es, wenn man joggen will dann nur einmal in der Woche und an einem anderen Tag Yoga oder Pilates, da es sonst der beckenboden nicht verkraftet.
Es geht sich ja auch um die Bauch Muskeln.... die sich wieder zusammen ziehen/gehen müssen ....da sie in der ss auseinander gegangen sind um platz für das Baby zu machen Meine sind wieder zusammen ich dürfte wieder alles machen sogar sitUPS s
Richtung Lulalei. . Ich mache seit der 6 Woche sport und habe null Beschwerden ich hatte nicht mal ruckbildungstraining ..
Ähhmmm es geht um den beckenboden !!!!! Ist klar das viele jetzt nichts merken das da was nicht ok sein könnte.... Aber das rächt sich später... Glaubt mir ;-) was ich schon alles erlebt habe in der Pflege und das nicht nur von Frauen die 5 oder 10 Kinder bekommen haben sondern auch die die nur 1 oder 2 Kinder bekommen haben. Da bleibt wirklich keine von verschont. Ich merke auch nichts und hab Null Probleme mache aber trotzdem Rückbildung weil ich die Gefahr eindämmen will was mir im alter noch bevor stehen könnte :-/
So sieht's aus!
