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Ich kannst sonst gar keine Verstopfungen.
Ich esse auch viel Obst, Gemüse, Körnerbrot aber trotzdem haben die doofen Verstopfungen bei mir auch zugeschlagen.
Leg doch mal über Nacht getrocknete Pflaumen in eine Kanne Leitungswasser, lass es über Nacht ziehen und trink am nächsten Tag nur das darin enthaltene Wasser, Pflaumen kannst du wegschmeisen.
Mir hilft das immer mal wieder ganz gut.