Kathrin78
Hallo, ich habe nun auch mal eine Frage. Ich nehme seit einiger Zeit Magnesium, da ich jede Nacht mit Wadenkrämpfen zu tun hab. Ne Zeit war es auch besser, aber seit etwas über einer Woche ist es jetzt jede Nacht so, das ich mindestens 2-3 Mal mit heftigstens Wadenkrämpfen wach werde. So schlimm, dass ich tagsüber kaum auftreten kann. Habt ihr noch Tipps (außer Magnesium und Schüßler Salze Nr. 7 - die nehme ich nämlich noch zusätzlich). Weiß jemand ob evtl. die "häßlichen Stützstrümpfe) dagegen wirken??? Bin sehr dankbar für Eure Rückmeldungen! LG, Kathrin
Bei mir haben die Stützstrümpfe nur gegen Krampfadern geholfen. Leider kann ich Dir keinen Tipps geben. Sorry. 
Ich glaube Beinmassagen und Wechselduschen sollen auch helfen !!! Und viel Bewegung !!! Gruss
Wie viel Magnesium nimmst du den ? Ich hatte auch ne Zeit immer Krämpfe die dann mit magnesium deutlich besser geworden sind aber jetzt ist es ja schon fast zwei Wochen so herlich Warm und da kamen auch die Kämpfe wieder, meine Hebi meinte das bei der Wärme viel Elektrolyte verloren gehen und ich darum das magnesium erhöhen sollte ich nehme nun seit 5 Tagen morgens und Abends jeweils 400mg Magnesium und die Krämpfe werden wieder deutlich weniger. Die schönen Stümpfe können die Kämpfe noch verstärken. Liebe Grüße Antje
Erstmal danke für Eure bisherigen Rückmeldungen!
@Antje: ich nehme morgens und abend je 200 mg Magnesium (werde mal meine Hebi fragen ob es noch mehr werden darf). Besonders warm ist es hier eigentlich noch nicht geworden, aber vlt. spielt ja der Luftdruck ne Rolle. Und wenn die hübschen Strümpfe nicht helfen (oder sogar das Gegenteil bewirken) will ich das gar nicht erst ausprobieren 
Werde jetzt mal wieder regelmäßig wechselduschen, vlt. hilft das ja auch schon. Will ja auch gar nicht jammern, gibt schlimmeres - aber auch schöneres ;-)
LG, Kathrin
Es muss nicht unbedingt Magnesiummangel sein, auch Calciummangel kann Krämpfe verursachen (habe ich in meiner ersten SS gelernt). Viel Käse und Jogurth essen und Milch trinken hat bei mir dann geholfen. Calcium gibt' s aber auch als Schüsslersalz, soweit ich weiß.
Schleich mich ausm September-Forum... War heute beim Doc,sie sagte wenn man schwitzt verliert man dadurch auch Magnesium,aus dem Grund könnte man 600mg täglich einnehmen :)
Danke für den Tipp. Habe gerade nochmal mit meiner Hebi telefoniert und sie sagte auch, erstmal ein wenig erhöhen und Schüßler Salz Nr. 7 noch zusätzlich. Diese Nacht war es auch nur ein einziger Wadenkrampf 
