nina1508
Huhu geht hier wer zur gymnastik für die rückbildung? ich habe Übungen für zuhause...geht das auch?ich müsst sonst weiter fahren...und mit Kind ist das bissl doof. muss man da unbedingt ein Kurs machen??? ich stille...und ich möchte trotzdem gerne schon gewicht verlieren...bin nämlich echt frustriert über meine Figur...lässt sich das trotz stillen einrichten?oder lieber nicht? bissl Sport könnt ja nicht schaden...oder???
also ich habe einen tag nach der geburt mit rückbildungsgymnastik angefangen. zwei wochen nach der geburt bin ich dann in einen immer fortlaufenden kurs, gehe sicherlich noch einige wochen hin. und gehe seit dem auch wieder ins studio. wenn du die übungen sehr gut umsetzt, denke ich reicht es zu hause. meist ist es jedoch so, dass man dann nicht so optimal trainiert und bescheißt sich selbst. das passiert in einem kurs nicht, da musst du dann durch. zum thema abnehmen: wenn du dich gesund ernährst und abends nach 16 uhr nur noch eiweiße und keine kohlenhydrate zu dir nimmst, wirst du schnell gewicht verlieren ohne zu hungern. es geht ja nur darum, dass du nicht hungerst oder wenige nährstoffe zu dir nimmst. (wegen der milchbildung). du musst auf nichts verzichten, nur zur bestimmten zeit das richtige essen.