Mitglied inaktiv
Huhu, bei mir wird es die letzten Naechte immer schlimmer mit irgendwelchen Kraempfen. In den Fusssohlen habe ich die eh schon oefter - und auch schon laenger - z.B. wenn ich den Fuss so "ueberstrecke", wenn ich in die Turnschuhe krieche. Aber die letzten 4-5 Naechte habe ich jede Nacht mind. einen Krampf im Unter- oder Oberschenkel. Autsch! Magnesium (250 mg) nehme ich schon. Habt Ihr noch andere Tipps? Krampfgeplagte Gruesse, Katja
Außer Mg hab ich auch keinen Tip. Wenn ich mich nachts oder morgens mal so richtig strecke, gehts bei mir auch los :( LG
Kenne ich auch nur zu gut. Gerade wenn man die Füsse streckt. Ich nehme 3 mal täglich 100mg Magnesium, seitdem ist es etwas besser. Hab es aus der letzten SS noch viel schlimmer in Erinnerung. Außer Magnesium wüßte ich keinen anderen Tip.
Hab auch ab und an noch Krämpfe, trotz 300mg Magnesium. Laut meiner FÄ kann man bis zu 2g Magnesium täglich nehmen. Ich würde deine Einnahme mal etwas steigern. Ich nehme zur Zeit je eine Tablette morgens und abends, damit gehts. LG, Andrea
Mein FA hat mir den Tip gegeben, mit Socken oder Wärmflasche ins Bett zu gehen, damit die Muskeln entspannter sind (wegen der Wärme). Hilft ganz gut! LG Sabrina
*lach* Sorry - ich amuesier mich gerade - also ich lach Dich nicht aus, nicht falsch verstehen, ok? Wir haben im Haus nachts so 26-27 Grad - da schaffe ich es echt nicht, mit Socken oder Waermflasche ins Bett zu gehen *g*.
Jooh, weiß wovon Du redest. Wadenkrämpfe ... autsch ... Mir tut heute noch die Wade weh und der letzte Krampf ist schon drei Tage her ... Magnesium ... mehr weiß ich auch nicht
oh du arme... ich hatte das vor wochen auch. nehme jetzt 900mg Mg- seit dem keine spur mher von krämpfen. ich denke, du solltest deine Mg-Dosis erhöhen. deinem körper scheinen 250mg nicht mehr zu reichen. liebe grüße und GUTE BESSERUNG! sylvi
Hallo,
ich weiß auch, wovon du sprichst! Hatte das vor zwei Wochen nach einer Hochzeit, auf der ich scheinbar zu viel gestanden und getanzt hatte, obschon ich die hohen Schuhe ganz schnell (noch während des Essens) gegen Ballerinas ausgetauscht habe ... meine Mutter sagte, sie habe das zum Schluss fast jede Nacht gehabt. 
Bis jetzt nehm ich noch kein Magnesium - meint ihr, ich kann damit prophylaktisch anfangen oder muss ich das vorher ärztlich abklären lassen?
LG
Carmen
Magnesium kannst Du einfach nehmen. Schau mal bei Dr Bluni - bis zu einer bestimmten Dosis kann man "einfach so" nehmen. Viel Glueck!