Die 10. Schwangerschaftswoche- 10. SSW

Wenn die Hosen nicht mehr passen …

Du bist jetzt in der zehnten Schwangerschaftswoche (SSW). Obwohl sich noch kein Bäuchlein abzeichnet, passen dir möglicherweise einige Hosen nicht mehr.

Das Becken beginnt schon, sich ein wenig weiterzustellen, um dem Baby genügend Raum zur Verfügung stellen zu können. Manche Schwangere werden aber auch in diesem Schwangerschaftsabschnitt von Blähungen oder Verstopfung geplagt, weil das Gelbkörperhormon seine beruhigende Wirkung auch auf den Darm ausübt: Die Darmtätigkeit verlangsamt sich. Eine ballaststoffreiche Ernährung, ausreichend Flüssigkeit (aber bitte nicht zu viel Kaffee oder süße Limonaden) und regelmäßiger Sport oder Bewegung können hilfreich sein.

Wie viel Sport darf ich noch treiben?

Wenn du gesund bist und deine Schwangerschaft ohne Probleme verläuft, gilt: Du kannst in diesen Schwangerschaftswochen Sport treiben, soviel du möchtest. Vorausgesetzt, du fühlst dich dabei wohl, gehst nie bis an deine Grenzen und gerätst nicht außer Atem.

Achte auf die Signale deines Körpers und lass es gut sein, wenn es keinen Spaß mehr macht: Die Schwangerschaft ist keine Zeit, in der Höchstleistungen vollbracht werden können. Dann tut regelmäßige Bewegung dir und dem Baby gut und hebt außerdem die Stimmung. Frauen, die in der Schwangerschaft regelmäßig sportlich aktiv sind, haben oft leichtere Geburten und sind danach schneller wieder fit.

Schwangere dürfen in aller Regel die Sportarten weiter machen, die sie auch bisher regelmäßig betrieben haben. Sprich aber auf alle Fälle bei der nächsten Vorsorgeuntersuchung mit deinem Arzt. Denn alles, was sehr erschütterungsreich oder besonders unfallträchtig ist, solltest du jetzt meiden, z.B. Inline skaten, Skifahren, Reiten usw.

Vor allem für Ungeübte gilt: Nicht ausgerechnet in der Schwangerschaft eine neue Sportart anfangen. Generell geeignet sind etwa Schwimmen, ausgiebige Spaziergänge oder Wandern, Radfahren, Yoga, Pilates und Aquagymnastik.

Sind Blutungen immer ein Alarmsignal?

Kaum etwas erschreckt eine werdende Mutter so sehr, wie plötzliche Blutungen. Sofort ist die Angst da, das Baby zu verlieren. Blutungen können jedoch zum Glück auch in der Schwangerschaft recht harmlos sein. So kommt es zum Beispiel vor, dass kleine Gefäße an der Verbindungsstelle zwischen Plazenta und Gebärmutter reißen. Die Stelle verschließt sich nach kurzer Zeit von alleine wieder und die Blutung hört auf.

Dennoch solltest du bei jeder Blutung in der Frühschwangerschaft, selbst, wenn es sich nur um eine Schmierblutung handelt, sofort deinen Arzt anrufen oder in die Praxis fahren. Am Abend oder Wochenende kannst du dich auch an eine Klinik mit gynäkologischer Station wenden. Mittels Ultraschall lässt sich meist schnell klären, ob es etwas Ernstes ist, etwa eine Fehlgeburt droht.

Schwangerschaftsvorsorge und Pränataldiagnostik

Die erste der drei Ultraschalluntersuchungen der Schwangerschaftsvorsorge findet zwischen der 9. und dem Ende der 12. SSW statt. Der Arzt überprüft erst dein Gewicht, den Blutdruck, den Hämoglobinwert im Blut und untersucht den Urin auf Eiweiß, Zucker und Bakterien. Bei der Ultraschalluntersuchung wird der Fetus vermessen und eventuell der errechnete Entbindungstermin korrigiert und im Mutterpass vermerkt. Der Arzt überprüft auch die Lage der Gebärmutter, die Lage des Babys, die Bewegungen und Herzaktivität. Der Fetus bewegt sich jetzt schon viel und schlägt Purzelbäume, die du aber noch nicht spürst.

Im Rahmen dieser Untersuchung wird dich dein Frauenarzt auch über die verschiedenen Möglichkeiten der pränatalen (vorgeburtlichen) Diagnostik aufklären. Lass dir die jeweiligen Chancen und Risiken erklären. Du kannst dich auch in unserem Special Untersuchungen in der Schwangerschaft informieren oder deine Frage in unserem Expertenforum Pränatale Diagnostik an Prof. Dr. med. B.-J. Hackelöer stellen.

Grundsätzlich ist es sinnvoll, schon in den Wochen vor einer Schwangerschaft bzw. bei einem Kinderwunsch auf eine gesunde Ernährung zu achten, um deinem Körper auch auf diesem Wege eine Starthilfe in eine Schwangerschaft zu geben.

So entwickelt sich deine Schwangerschaft:

• Du befindest dich jetzt in der 1. Schwangerschaftswoche (1.SSW) nach
  dem 1. Tag deiner letzten Periode.
• Anders gesagt: 1 bis 7 Tage (ärztliche Berechnung).
• Du bist in der 1. Schwangerschaftswoche vor der Befruchtung, d.h. 7.-14. Tage
  vor der Embryonalentwicklung.