Hallo, ich habe in meinem ersten Termin vom GVK einige Übungen gelernt, die ich nun eigentlich ganz diszipliniert auch zu Hause machen wollte. Allerdings habe ich nach einer Übung höllische Schmerzen und weiß nun nicht, ob das auf eine schlechte Form meinerseits zurückzuführen ist und ich den Schmerz einfach überwinden muss, oder ob ich die Übung dann lieber sein lasse. Es handelt sich dabei um das Hocken, bei dem der Beckenboden gedehnt werden soll. Wenn ich daraus aufstehe, habe ich anschließend Schmerzen in der rechten Seite meines Beckens. Der Schmerz kann dann zwar wegmassiert werden (zumindest soweit, dass ich mich wieder bewegen kann) ich spüre das aber anschließend noch über viele Stunden. Wie soll ich mich verhalten bzw. was kann die Ursache sein?
Mitglied inaktiv - 07.01.2011, 08:49