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Wie haltet ihr es in Sachen Ernährung?

Thema: Wie haltet ihr es in Sachen Ernährung?

Hallo ihr Lieben, Mich beschäftigt gerade das Thema Ernährung … ich ernähre mich eigentlich relativ ausgewogen , aber in verschiedenen Phasen der Schwangerschaft hatte ich das Gefühl irgendwie doch ein bisschen einseitig Richtung Kohlehydrate abgedriftet zu sein ( im 2. Trimester gab es z.B mal eine Woche lang fast jeden Tag Nudeln mit verschiedenen Soßen ) Außerdem, obwohl mir das Problem mit zu hohem Zuckerkonsum bekannt ist, esse ich fast täglich einen kleinen Schokoriegel (z.B. Balisto) und ein Mini- Eis. Ansonsten trinke ich aber z.B. nur Wasser , sehr sehr selten mal ne limo oder einen Saft. Haltet ihr das schon für zu viel Zucker pro Tag? Ich hab bisher nicht allzuviel über meine Süßigkeitengelüste nachgedacht, weil ich nicht übermäßig zugenommen habe, der kleine vom Gewicht auch bisher eher immer Richtung 30. Percentile unterwegs war und ich auch keinerlei Anzeichen für Schwangerschaftsdiabetes habe… aber Zucker ist halt doch Zucker…

von NinaLangstrumpf am 10.05.2023, 21:16

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Antwort auf Beitrag von NinaLangstrumpf

Hi, ich finde das nicht schlimm und auch nicht zu viel Schoko. Bei mir beginnt grad wieder die übelkeit ausserdem ekeln mich diese ss viele Lebensmittel an Karotten, Kartoffeln, Nudeln, alles wo ich selbst ei rein mache... Gehen gar nicht. Fleisch esse ich seit ich 13 bin nicht und jetzt gehen auch keine Soßen wo Fleisch drin war echt super, In Zwei Wochen fahren wir in all inklusiv Urlaub Ich esse also alles was halt übrig bleibt. Viel Käse Vollkornbrot, viel Reis, Obst soweit es das sodbrennen zulässt... In Äpfel könnte ich mich rein legen. Tomaten, paprika und Gurke sind meine Favoriten zusammen mit meinem Reis. Aber ich hatte auch Tage da hätte ich mich nur von Tender ernähren können. Es gab 2 bis 3 Wochen da hab ich 4 mal die woche apfelstrudel gegessen Nehme meine vitamine und die blutwerte hab ich zwischendrin zusätzlich testen lassen. In meiner 3. Ss hatte ich mich ne Zeit fast nur von orangen ernährt Besser geht natürlich immer. Muss natürlich jeder für sich wissen. LG

von Fesofien am 10.05.2023, 21:34

Antwort auf Beitrag von Fesofien

Ohje, zum Glück habe ich keinen wirklichen Ekel vor irgendwelchen Lebensmitteln Ich hoffe du findest im Urlaub viele leckere Dinge, die du trotzdem essen kannst und den Urlaub richtig genießen kannst

von NinaLangstrumpf am 11.05.2023, 06:01

Antwort auf Beitrag von NinaLangstrumpf

Bestimmt und sonst wird den ganzen tag mit den Kindern am Pool gechillt. Aber hat natürlich auch Vorteile, grad wenn man keine Nudeln mehr mag

von Fesofien am 11.05.2023, 08:03

Antwort auf Beitrag von NinaLangstrumpf

Ich esse gerade Schokobutterkekse und trinke nen Kakao

von Anke768 am 10.05.2023, 21:47

Antwort auf Beitrag von Anke768

von NinaLangstrumpf am 11.05.2023, 05:59

Antwort auf Beitrag von NinaLangstrumpf

Also ich trinke jeden morgen einen warmen kakao (400 ml bio 1,5 % milch und 4 Teelöffel bio Kakao) aber da ist ja auch zu ker drin. Zum Frühstück dann ein Brötchen mit sirup Dafür bewege ich mich wirklich den ganzen tag und baue das ja auch wieder ab Ich mache mir da keine sorgen drum :)

von Sonnentempel am 11.05.2023, 08:25

Antwort auf Beitrag von NinaLangstrumpf

Ich wiege noch unter 70kg, der Zuckertest war unauffällig. Ich bewege mich normal, mache aktuell nur Schwangerschaftsgymnastik und alle zwei Wochen Wassergymnastik. Ich frühstücke meistens 4 Scheiben Mischbrot mit Schoki, auf der Arbeit einen großen Joghurt mit frischem Obst und Müsli (mit ein bisschen Schoko) Nachmittags Mal einen Salat, Abends normales Abendessen warm mit der Familie. Auf der Couch gerne noch was süßes. Also alles andere als zuckerarm.

von Mephis am 11.05.2023, 08:45

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Danke! Jetzt fühle ich mich nicht mehr so schlecht

von Melucinda am 11.05.2023, 18:41

Antwort auf Beitrag von NinaLangstrumpf

Ich ernähre mich schon seit ein paar Jahren nahezu Industriezuckerfrei. Der Grund war damals die Neurodermitis meines 2. Kindes. Seitdem habe ich mich ausführlich mit Darmgesundheit und Co beschäftigt. (Industrie-) Zucker ist, wie du sagst, schlecht, auch egal in welcher Dosis. Es fördert jede Menge gesundheitliche Probleme. Aber das heißt nicht, dass man alles weglassen muss. Hier hat das sehr lange gedauert, aber es gibt zig gute Alternativen. Ich nutze viel die natürlich süßen Lebensmittel - Datteln, Bananen, Äpfel. Mache Kakao, Schokolade und Schokoaufstrich selbst. Esse bei süßem Appetit z.B. auch selbst gemachtes Sauerteigbrot mit Honig. Purer Joghurt mit Obst oder auch mal sowas wie Oatsome (gibts auch mit Schokogeschmack). Das ist im Grunde ja auch alles Zucker, aber darauf braucht man auch nicht verzichten. Nur als kleine Anregung, denn am Ende sollte es jeder selbst entscheiden und sich da in einer Schwangerschaft zu zwingen, kann auch wirklich zermürbend sein. Da ist ja eh schon alles anders. Solange also keine gesundheitlichen Probleme vorliegen, klingt das bei dir doch ganz gut.

von Chailotta am 11.05.2023, 12:30

Antwort auf Beitrag von NinaLangstrumpf

Ich finde das gar nicht viel Süßigkeiten. Ist doch total maßvoll. Mein Appetit spielt total verrückt . Seit Beginn der Schwangerschaft hatte ich erstens ständig Hunger und 2. möglichst fettig. Habe ständig Eier und Avocado und sowas gegessen und Käse war mein bester Freund

von Melucinda am 11.05.2023, 18:36

Antwort auf Beitrag von Melucinda

Süsigkeiten Konsum hält sich bei mir in Grenzen.. Dafür chips tonnenweise. Und Limo odrr Zucker Getränke.. Wassee krieg ich kaum runter.... Und da ich sonst fast nichts trinke in mein Kreislauf das gar nicht mag hab ich mich damit abgefunden. Gewichtszunahme 16 Kilo bis jetzt... Aber langsam wird es zum glüvk langsamer. Was mich wundert dachte immer im dritten trimester nimmt man nochmak richtig zu... Aber solange es dir gut damit geht... Und du trotzdem noch gesund isst, würde ich mich da nicht so stressen.

von Taja am 11.05.2023, 19:48