Thema:
Sport in der Schwangerschaft
Hallo,
ich war bei meinem ersten FA-Termin am Donnerstag so zerstreut, dass ich vergessen habe meine Ärztin zu fragen, ob und welchen Sport ich weiterhin mach darf. Ich überlege morgen direkt noch mal anzurufen, weil sie mir auch angeboten hat, dies zu tun falls ich noch fragen habe.
Ich bin bisher immer regelmäßig ins Fitnessstudio gegangen und habe dort eine Mischung aus Kraft und Cardio gemacht. Das ich jetzt woch ich schwanger bin nicht mehr laufe ist klar, aber ich habe gelesen,dass man weiterhin leichten Sport machen darf.
Ich sehe auch regelmäßig in dem Frauen-Fitness-Club in dem ich bin Frauen mit Babybauch. Aber ich habe bedenken, dass es jetzt in der Frühschwangerschaft vielleicht schädlich ist.
Ist denn unter Euch jemand der auch regelmäßig Sport treibt?
von
knuddelbacke
am 16.11.2014, 20:50
Ich!! Wollte morgen beim Termin auch noch mal nachfragen. Mein Plan war aber mit Ausnahme der Bauchmuskeln alles mache wie gehabt. Denke der eigene Körper zeigt einem schnell was geht und was nicht. Und natürlich bei cardio genau auf den Puls achten.
von
Marilune
am 16.11.2014, 21:02
Ja, die Bauchmuskeln habe ich seitdem Tag des positiven Tests auch direkt weggelassen. Ich habe allerdings das Gefühl das dadurch der Bauch schon dicker aussieht als er das normalerweise in der 7 SSW tut 
von
knuddelbacke
am 16.11.2014, 21:07
Hallo Knuddelbacke,
Ich mache Yoga. Dabei verzichte ich aber darauf mich komplett kaputt zu machen und doll aus der Atmung zu geraten. Außerdem verzichte ich auf Übungen bei denen ich das Gewicht auf dem Bauch trage (z. B. Auf dem Bauch liegen und mit den Händen nach den Füßen greifen und so halten). Ich trainiere auch nicht mehr die geraden Bauchmuskeln nur die Seitlichen und weniger als ich kann. Sicher ist sicher. Sonst aber alles normal und mir geht's bestens. Ich habe kaum Beschwerden und Müdigkeit hält sich in Grenzen.
Ich denke Ergometer oder Crosstrainer ist kein Problem. Ich würde aber keine Gewichte heben. Ansonsten kann ich Dir Yoga empfehlen 
von
Lilly35
am 16.11.2014, 21:07
Ich reite und mache Zumba. In der ersten Ss habe ich das so lange gemacht, wie ich mich gefühlt habe. Alles was der Körper bereits gewöhnt ist darf man weitermachen, sagte meine Fa. Nur nicht übertreiben. Und laufen darfst du, nur nicht springen.
von
meggi2006
am 17.11.2014, 07:25
Ich gehe auch ins Studio und habe mir direkt einen Trainer Termin gemacht.
Wir haben meinen Trainingsplan nun etwas angepasst. Soll aber trotzdem darauf achten wie ich dabei fühle, sonst kann das Gewicht noch etwas runter machen.
Cardio auch so weit ich kann. Wichtig ist sich nicht voll auszupowern.
von
LittleMommy2011
am 17.11.2014, 08:26
In meiner letzten Schwangerschaft war ich noch bis zum 8. Monat joggen ... der Arzt sagte gar kein Problem, so lange man sich gut fühlt und der Körper es kennt....
von
Janni23
am 17.11.2014, 11:24
Vielen dank für Eure Antworten, da bin ich jetzt wirklich beruhigt.
Liebe Grüße
Mary
von
knuddelbacke
am 17.11.2014, 11:37
Ich betreibe auch Sport und gehe sogar Schwimmen. Es tut wirklich sehr gut!
von
Katharina Barz
am 22.11.2019, 13:36
