Thema:
Gewichtszunahme bei Übergewicht
Hallo meine Lieben,
Ich bin 1.60 und habe vor der Schwangerschaft 71 Kilogramm gewogen und war damit sehr pummelig unterwegs, jetzt wiege ich 73 kg und habe nach 24 Ssw das erste mal etwas zugenommen und was soll ich sagen die Panik bricht aus! Ich kämpfe seit Jahren mit meinem Gewicht und bin sehr empfindlich was das Thema zunehmen angeht, meine Frauenärztin sagte es ist alles perfekt und ich soll mich darauf einstellen das es weiter nach oben klettern wird. Meine Freundin erzählte mir sie hat in der Schwangerschaft garnicht zugenommen da sie ihre Ernährung umgestellt hat und nur noch Obst und Gemüse gegessen hat (Vegan) aber ich möchte nicht das es meinen Baby an was fehlt und finde diesen Tipp blöd, gibt es noch jemanden der so fühlt wie ich und wie geht ihr damit um ?
Mitglied inaktiv - 05.12.2021, 14:50
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Liebe Wiettie,
in SSW 24 mit 2 Kilo im plus, wenn ich richtig gelesen habe, darf man meiner Meinung nach guten Gewissens behaupten, dass es keine "echte" Gewichtszunahme ist, sondern dein Baby sowie die generellen körperlichen Veränderungen, die durch die Schwangerschaft eben einfach geschehen müssen. Nach der Geburt meiner Tochter z. B. war ich in den Tagen danach knappe 11 Kilo leichter.
In dieser Schwangerschaft ist es so, dass ich von offizieller Seite aus die Order habe, möglichst nicht zuzunehmen. Das hat den Hintergrund, dass ich eben in Schwangerschaft 1 viel zu viel und viel zu schnell zugenommen habe (in Zahlen ausgedrückt, wir reden hier von 20 Kilo über dem Ausgangsgewicht, was am Ende hängen geblieben ist) und abgesehen von meinem eigenen Körperempfinden wäre eine erneute Zunahme in dieser Größenordnung wirklich ernst. Da ich wieder beim gleichen Fa bin erinnern die sich noch gut daran und sind da auch ziemlich eindeutig.
Bisher hab ich das Gewicht tatsächlich gut gehalten. Das wird langsam wahrscheinlich schwerer werden, weil ich immer unbeweglicher werde und der Sport und die Bewegung nicht mehr ganz so leicht vonstatten gehen.
Wirklich Tipps zur Ernährung geben mag ich mir nicht anmaßen, aber auf alle Fälle musst du nicht alles außer Obst und Gemüse von deiner Speisekarte streichen (zumal ich 73 Kilo auf deine Größe wirklich nicht extrem dick finde, ich bin genau so groß und wog in guten Zeiten mit wunderschön trainiertem Körper locker 65 Kilo und sah super aus...). Eventuell kommst du besser damit zurecht dir einen Speiseplan rund um Gemüse (statt ausschließlich) aufzubauen? Also den Teller gedanklich in diverse Zonen aufzuteilen, Gemüse/Obst bekommt die größte Zone und die restlichen "Zonen" darfst du dir mit Kohlenhydraten und Proteinen auffüllen?
Ich wünsche dir alles Gute
von
Nucleolus
am 05.12.2021, 16:07
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Hi,
also normalerweise nehme die Mamis während der SS ca. 12kg zu. 
Kind:3,5kg
Gebärmutter: 1kg
Plazenta:0,75kg
Fruchtwasser: 1,3kg
Brüste: 0,6kg
Blutvolumen: 1,15kg
Gewebeflüssigkeit:2 KG
Depofett: 1,70kg
Wenn du nach der Hälfte der SS nur 2kg zugenommen hast, dann ist es doch nix Kritisches. Ich würde sagen sogar, du hast eher insgesamt abgenommen. Überleg doch mal, wenn das Baby jetzt ca.600g wiegt+ Fruchtwasser+ zusätzliches Blut+ Gebärmutter/Plazenta+ Brüste...usw. Und dann sind 2kg doch kein Grund zur Panik ?Ich würde sagen, tief durchatmen ist angesagt. Ist alles im Norm.
von
Alen@83
am 05.12.2021, 16:17
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Hallo,
Hier das gleiche! Habe gut 20 Kilo zuviel auf den Hüften und für mich ist der Gedanke beängstigend, dass es noch mehr wird.
Dass, was du zunimmst, ist nicht dein Gewicht. Immer daran denken.
Bisher hast du sogar abgenommen, da ja schon dein Bauchzwerg schon 1 Kilo wiegt, dazu kommt noch Fruchtwasser, Blut und Plazenta.
Bewege dich viel, wenn du es vermeiden kannst - lass süßes weg, da ist dann Obst oder Gemüse eine gute Alternative.
Und ganz klar: Stell dich nicht auf die Waage. Wenn du die Zahlen siehst, macht es das nur schlimmer.
Sobald es bei mir steigt (bisher bin ich auch gleich geblieben), werde ich das nicht mehr machen, da ich sonst auch in Panik verfalle.
LG, Lea
von
Princess-leah
am 05.12.2021, 16:48
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Ihr Lieben,
Vielen Dank für eure Antworten!
Beim lesen eurer Antworten habe ich schon gleich gedacht, bleib locker so schlimm ist es doch garnicht 
Mitglied inaktiv - 05.12.2021, 16:59
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https://www.tk.de/techniker/magazin/ernaehrung/essen-und-wissen/gewichtszunahme-in-der-schwangerschaft-2005224?tkcm=aaus
Hallo aus dem Dezember :) meine Gynäkologin hat mir geraten, mich ungefähr an die Empfehlungen meiner BMI „Klasse“ zu halten (siehe Link oben). Das hat auch bis zur ca. 35. Woche mit ausgewogener Ernährung, Yoga und Spazierengehen super geklappt. Dann hab ich allerdings pro Woche noch mal 1 Kilo zugenommen, ohne mehr zu essen. Das war für mich echt gruselig, da alles die ganze Zeit so super geklappt hat uns ich plötzlich völlig wehrlos zusehen musste, wie ich in 5 Wochen 5 Kilo zugenommen habe. Aber selbst da haben Gynäkologin und Hebamme gesagt, dass das eben manchmal in den letzten Wochen so ist und ich hab es einfach zugelassen..
von
Lene211
am 05.12.2021, 18:20
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Mein Arzt hat mir in der ersten SS gesagt, dass alles unter 10-12kg Zunahme de facto eine Abnahme ist. Also mach dir keinen Stress, möglicherweise hast du nach der Geburt sogar weniger auf den Rippen als vorher. Und so schlimm übergewichtig bist du ja nicht.
Im bin normalgewichtig und jetzt schon bei plus 9kg. Find ich auch nicht toll, aber war in meiner ersten SS genauso. Ich gönn mir aber echt täglich Süßes, also weiß ich woher
von
WienerinC
am 05.12.2021, 20:37
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Hallo!
Mir ging es genauso wie Dir. Ich habe eher sprunghaft zugenommen. Wobei sprunghaft dann auch 2 kg sind. Das hatte ich bisher 4 mal und bin jetzt in der 36. Woche. Ich hatte jedes Mal Angst, dass es jetzt ständig nach oben geht. Es ist bei jedem unterschiedlich. Mach dir nicht zu viel Stress. Das lohnt sich nicht. Wenn der Arzt sagt, dass alles ok ist und dein Baby sich normal entwickelt ist alles ok. ;)
von
Suse3
am 06.12.2021, 06:54
